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孩子从幼儿园过度到小学,你准备好了吗?

(2017-09-09 17:13:34)
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杂谈

子瑜小主三年级啦!在妈妈的眼皮底下待了一个暑假,终于被召唤回学校啦!(觉得解脱的我比三年级学生本人还开心)。

言归正传,虽然现在三年级的子瑜开学时,我和爸爸内心毫无波澜甚至有点想笑,但子瑜从幼儿园毕业,要上一年级的时候,我们的担忧可真不少。今天,再回过头看看,孩子从幼小衔接,爸爸妈妈要做哪些准备?(恩,有种过来人的游刃有余感。)

第一天就交到三个好朋友  不要低估小孩子的适应能力

子瑜每次开学前,都会想起她刚上一年的第一天,子瑜激动的睡不着,反复查看闹钟,结果比闹钟好早醒了一个小时。看到子瑜激动的跑进校门,我却有很多担心,“会不会找不到卫生间?”“饭菜可不可口,吃不吃得饱?”“会不会跟别的小朋友吵架,有了矛盾该怎么办?”……

如果你是新生的妈妈想必也正经历着这些焦虑,但其实孩子的适应能力远远超乎家长的想象。放学的时候,一接到子瑜,子瑜不仅巴拉巴拉讲了一堆学校的趣事,还告诉我交到了3个朋友。

上小学之前,孩子们已经在幼儿园进行了3年的准备,学会了怎么吃饭,怎么上厕所,如何和别的小朋友相处,学会了生活安全知识和日常礼仪,身体也成长到了可以上小学的年龄,我们家长不必担心,孩子的身心已经准备好开始小学历程了。

好的身体是学习的基础  小学生的营养不能松懈

进入小学后,孩子的生长发育也进入高峰期,还记得子瑜小朋友一年级时就窜高许多,这个时候的营养就不能松懈。

和幼儿园有两餐两茶,老师还会发零食吃不同,小学生有固定的吃饭作息,午饭没吃饱;吃得太慢;贪玩,忘记吃午饭,都会让他们的小肚子下午一直咕咕叫

开始上小学之后,子瑜的功课逐渐在增加,三年级新增了英语,每天花在作业上的时间也逐渐变多。孩子们在幼儿园以“玩”为主,到了小学之后,以“学”为主,此外,体育课和课外活动时间和强度也在增加,能量和体力会大量消耗。

吃的不够,能量摄入不足,还要应对高强度的学习和活动,孩子的生长发育自然会受到影响。这个时候,家长就要采取措施,帮助孩子们实现营养均衡,保证成长不受影响。

培养良好的饮食习惯 不挑食不偏食。成长需要的营养素多种多样,来源于不同食物,合理膳食,均衡营养才能保证健康成长。

满足营养和能量需要。孩子处在生长的高峰期,日常的营养摄入要满足需要。蛋白质的需要量随活动能力增加和肌肉发育程度而增多,应保证获得优质蛋白质。同时,由于骨骼生长迅速,钙和微量元素的摄入量也得保证足够。

适当安排膳食,可以适当加餐。一日三餐质优丰富,能基本满足孩子们生长发育需要。但是呢,据我们子瑜小朋友的经验,早上第二节课和下午第三节课的课间,经常会饿,家长可以适当准备一些饮品或担心,帮助孩子补充能量。


全能营养小佳膳  开学季助力成长

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孩子从幼儿园过度到小学,你准备好了吗?



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