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【子瑜妈妈美食坊】幼儿辅食---青菜胡萝卜肉末厚粥
(2010-01-04 22:00:13)
标签：
美食子瑜妈妈幼儿儿童营养餐 |
分类： 孩子、儿童美食 |
我们蛋蛋,现在在我们小区是出了名的"马大嫂"和馋嘴猫.
只要是吃的东西:不管好吃不好吃,被她的眼睛看到.就算是我吃到嘴巴里的东西,她也要跑过来把我的嘴巴掰开,挖出来吃,天~~~
做吃的给她,真是太简单了,哈哈,只要是能塞嘴巴里吃的,她就能吃的很香很陶醉.
有时候吃的过量了.还真怕她吃坏肚子.
今天蛋蛋的中饭是青菜胡萝卜肉末厚粥
胡萝卜可以保护眼睛提高免疫力,肉末含蛋白质和人体所必须的微量元素,青菜,那么绿,肯定含有多多的叶酸.米饭是不可缺少的碳水化合物,提供宝宝每餐足够的能量.
我们蛋蛋一日饮食安排:(15月龄)
早上:粥(可加蛋\蔬菜\番薯\肉松)
上午:水果1份,(可选:苹果\橙子\香蕉)
120ML奶
中午:软米饭+蔬菜(胡萝卜\绿色蔬菜)+肉类(鱼肉或者肉松)
下午:水果1份80克左右
有时候下午会加一顿奶,120ML左右.或者加鸡蛋.(早饭没加蛋的话)
晚上:面条(绿色蔬菜\番茄\胡萝卜等\ 今天没吃蛋的话就加个蛋.面条用剪刀减)
睡前:200ML奶
夜宵:120ML奶.有时候晚上不吃的话,白天的两顿奶我每次泡150-180ML.
调控:
鸡蛋一天一个,每天摄入奶560ML左右,每天一次鱼肝油,每天保证有荤菜和蔬菜的摄入.
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