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日本造成了强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。
HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形；即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准，主要是我们体内HGH生长激素分泌不足，导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠...《城客》：第一本中文互动杂志！查看原文
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