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护“心”十九戒

(2012-10-09 10:40:44)
标签:

心脏保护

医学

常识

健康

分类: 道德与修养及健康

患有冠心病的人尤其要学会自我保护自己的心脏。保护心脏可从情绪、动作、心理、环境、饮食、医疗等六项要素十九个方面注意。

一、情绪

1、生气

2、震怒

3、惊恐

4、悲观

5、喜极

二、心理

6、强迫完成目标

7、限时做完

三、动作

8、卧姿猛起

9、下蹲猛起

10、长时弯腰

11、剧烈运动

12、负重

四、环境

13、冷寒刺激

14、强噪声

五、饮食嗜好

15、暴饮暴食

16、荤咸辣甜

17、餐中餐后大量饮水或碳酸饮料

18、嗜好烟酒

六、医疗

19、随意增减药量

根据个体差异,护心各有侧重。

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