加载中…
个人资料
忆青
忆青
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:159,488
  • 关注人气:290
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

防范病的突发需注意两个“三个半”

(2012-08-16 11:25:15)
标签:

健康卫生知识

洪绍光讲座

摘编

健康

分类: 道德与修养及健康

   

人得了冠心病,尤其是老年人,就要注意三个半分钟,三个半小时

三个半分钟,即睡醒觉后不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来后又在床上坐半分钟;两条腿垂在床沿又等半分钟。

违背三个半的教训有许多。有位干部,夜里上厕所,上得快了点,上得猛了点,头晕,第二天半身不遂,在床上整整躺了八个月。

老年人要记住:经过这三个半分钟,不花一分钱,血压突然降低现象没有了,脑缺血没有了,心脏安全了,减少了心猝死或心肌梗塞、脑中风发生几率。

 三个半小时,就是早上起来运动半小时,打打太极拳,跑跑步,但是不超过三公里。其次,中午睡半小时。三是晚上2-7点步行半小时。

 

 

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有