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苏东坡养生长寿语

(2011-04-19 14:49:43)
标签:

养生之道

得失

起居

运动

饮食

分类: 道德与修养及健康

 苏东坡,北宋人。其在养生上也很有研究。他的长寿秘方概括为四句话:无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉。四句话的含义如下。

 无事以当贵。指人不要把功名利禄,荣誉得失考虑的太多。如不求得失、任性逍遥、随遇而安,将比大富大贵更能促进其长寿。

 早寝以当富。对于成年人来说,养成良好的起居习惯,尤其是早睡早起,比获得任何财富更珍贵,是人体培养气血、修复机体的重要保障。现代人,要拒绝一切诱惑,养成这种习惯更有利于健康。

 安步以当车。指人不要过于讲究安逸,而应多以步行来替代骑马乘车,多运动才可以强健肢体,通常经络,活气活血。

 晚食以当肉。此处的“晚食”,非晚上吃饭。晚食者,指人应“已饥方食,未饱先止”。即使粗茶淡饭也比山珍海味更有利于健康。

 

       (摘编自《劳动午报》20117日第15版)

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