心理咨询：“没人喜欢我”的“命运”

    这是一群“受害者”，总在抱怨着“没人喜欢我”。他们永不满足的情感需求让身边的我们疲累。他们也为此陷入孤独。他们为什么会将自己封闭在受害者的角色里呢？

　　有个同事没跟他问好，有个朋友忘了他的生日……总有那么多让他抱怨的理由：“没人喜欢我！”心理治疗师勒巴斯蒂说 ：“成人世界充满了这样的人。”实际上，每个人对于爱的渴望和他们实际感受到的爱之间都有一条鸿沟。“很多时候，我们渴望得到的爱，也许只有孩子才能得到，那种母亲对孩子的完整而毫无保留的爱。”而进入成年，即使在最热烈的情侣之间，爱也只是一种彼此的付出和收获。我们的爱，不再像母爱那样纯粹，那样不求回报。

　　■ 情感缺乏

　　 在一切成熟的人际关系中，都免不了失望的成分。每个人都应该学会面对失望。但为什么有人做不到呢？心理治疗师解释说 ：“罪魁祸首就是这句抱怨：‘没人喜欢我’。”在她看来，这样的抱怨总是来自那些童年时期缺乏爱，或至少觉得没有得到足够爱的人。她认为：“没有哪家父母不爱自己的孩子，但可惜有很多父母并不懂得如何表达他们的爱。”

　　■ 溺爱

　　 那么溺爱呢？“被溺爱的孩子也会造成同样的后果：溺爱环境下长大的孩子习惯了有人宠护着。成年之后，他们会向别人成倍地索求，觉得人人都该对他好。”他们对爱的无度索求和永不满足，往往吓跑身边的人。当然，毫不奇怪，其他人的这种反应更是让他们确信：“没人喜欢我！”

　　■自恋

　　 不习惯在自己身上找原因，而总是归罪于他人，怪别人没有对自己付出更多，这就会形成恶性循环。心理治疗师认为：“他们对一切的解释都是从自己出发的。”在这种自我中心的背后，隐藏着深深的自我陶醉和过度敏感。对他们来说，被人爱总意味着：“最受宠爱”。她说：“他们寻求的不是爱，而是最爱。”为了保护自己，这种人往往不自觉地将自己的遭遇归咎于人，自恋者的心理：“跟自责相比，责怪他人不爱自己当然更为容易。”

　■ 缺乏自信

　　抱怨“没人喜欢我”的人永远需要更多的赞美来肯定自己。这种对爱的依恋其实是缺乏自信的表现。心理治疗师认为：“如果父母给了孩子足够的支持和肯定，那他们就能顺利地构建自我，而不需要他人额外的肯定。”

　　你自己是这样的人

　　■回溯童年经历

　　既然爱的感觉源自童年，那我们就该回溯到童年。可以一个人出发开始追溯之旅，也可以在心理治疗师的指引下进行。我们可以问自己：“小时候觉得有人陪在自己身边吗？觉得有人爱自己吗？”问这些问题不是为了声讨父母，而是让自己意识到：自己的问题与自身经历密切相关。一味将它归咎于别人身上既没有用处，也不公正。

　　■ 想想那些爱我们的人

　　“没人喜欢我”肯定是一种夸张。不妨试着举出五个关心自己的人，想想他们最近对自己的关心：电话、邀请、赞扬??这些举动虽然不是爱的证明，但至少表明了自己在他们的心目中占有一个位置。

　　■ 清点自己的付出

　　“我又做了什么事让他们注意到了我？”反过来想想自己最近一次对他们的关心。要知道，爱是相互的，是一种交流。我们会发现，给予也是快乐的。

　　■ 带着缺憾生活

　　世上没有完美的爱，所以我们需要学会带着缺憾去生活。我们可以运用心理学家所称的 “净化”过程：把缺失的爱（例如父母的爱）转化为一种力量，寄情于那些能给我们带来创造性的活动。总之，每个人都能找到适合自己的“净化”之路。

　见证

　　■“任何爱情和友情都不能让我得到满足。”

　　 莫妮，39岁，画家

　　“我一直觉得任何爱情和友情都不能让我得到满足。我的心底一直缺少些什么，空空落落。我有时还会头晕、耳鸣，医生却说什么问题都没有。我一直都在盼望妈妈跟我说‘我爱你’。可直到几年前她去世，她都没有说过。做了七年的心理分析之后，我接受了这个事实，我要带着这个缺憾生活下去。如果妈妈看到我现在的生活，她肯定会发疯的—我没有去学她要我学的法律。她不会知道，我在画布上泼洒的所有颜色都是她不曾对我说的‘我爱你’。”

　　■ “我就好像得了一种饥渴症：请你表扬我！”

　　 高虹，29岁，广告文案

　　“我总是需要周围的人对我说：你很好，我们喜欢你！这就好像一种饥渴症：只有不断地听到这些，我才觉得被人接受。可生活不是按照我的想象来进行的，没有人负有这种特别的责任：无论是老板、同事、闺中密友，还是其他什么人。为什么需要这么多的爱？事实上，我是独生女，从小到大一直拥有整个家族的爱。从上大学后，我就远离了家，开始不断地向周围所有的人索取爱，两任男友都被我吓得落荒而逃。后来读到一本我已经忘记了名字的书，才明白，我要先从内在喜欢自己。我现在正在开始这么做，每一天，我都对着镜子中的自己说：我喜欢你！坚持一段时间后，我感觉到，越来越多的善意正在涌向我。”

　　你身边有这样的人

　　 抱怨“没人喜欢我”的人，生活中一刻都不能缺少别人的关心和肯定。如果你身边有这样的人，你就要意识到他们具有无尽的情感需求。无论你为他们做什么，都是一个无底洞，任何爱的表示都不足以抚平他们感受到的爱的创伤。爱他们的人可能徒劳无功，甚至窒息在他们对爱的无度需求中。所以你必须界定自己与他们的界线，学会理智地付出，以免自己受到太大影响。

                         燕园博思心理咨询中心    

                         咨询电话： 010—82623416  82623417  （北京）

                         QQ在线心理咨询： 1658127131