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瘦身减肥蔬果汁

(2009-07-24 17:02:48)
标签:

美容

饮食

卷心菜

蔬果汁

葡萄柚

休闲

分类: 咖啡文化和果汁饮料

菠菜芹菜蜜汁

*材料:

菠菜10根,芹菜2根,蜂蜜一小勺。

*做法:

菠菜、芹菜分别洗净,放入榨汁机内榨汁。

加入一小勺蜂蜜便可饮用。

*功效:

帮助消化,促进胰腺分泌,利于减肥。

 

茴香黄瓜汁

*材料:

茴香一根,黄瓜1/2根,胡萝卜2个。

*做法:

用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。

这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起来像法国佩诺茴香酒!如果你觉得不够甜,可以加入更多的胡萝卜。

*功效:

如果你希望减肥,同时提高免疫系统功能,这是一道理想的蔬菜汁。

 

大蒜胡萝卜甜菜根汁

*材料:

大蒜2瓣,胡萝卜2个,小的甜菜根2个,芹菜2根。

*做法:

将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮,一起榨汁并立即饮用。

*功效:

对预防和治疗感冒极有效果。

 

番茄黄瓜饮

*材料:

番茄2个,黄瓜1/2根。

*做法:
把番茄和黄瓜洗净去皮,再切成小块。

番茄和黄瓜放入榨汁机内榨成汁,倒入杯中即可饮用。

*功效:

利尿、健胃消食。

 

生木瓜柠檬汁

*材料:

生木瓜1个,柠檬1/8个。

*做法:

生木瓜洗净去皮除籽切块,放入榨汁机内榨汁。

柠檬洗净去皮榨汁。

将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即可。

*功效:

促进消化,帮助减肥。

 

葡萄柚杨梅汁

*材料:

葡萄柚1/2个,杨梅15颗。

*做法:

葡萄柚去皮去子,取瓤撕碎,加入适量纯净水,与杨梅一起榨汁。

*功效:

杨梅含有类似辣椒素的成分,葡萄柚的糖分能够立刻作为能量燃烧,而不让脂肪囤积。

 

卷心菜芹菜苹果汁

*材料:

卷心菜200克,苹果2个,芹菜一棵。

*做法:

将卷心菜、芹菜梗洗净,切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁即成。

*功效:

排毒、健胃、减肥、利胆、提神、养颜。

 

木瓜奶饮

*材料:

木瓜一个,牛奶200毫升,放糖2块。

*做法:

木瓜除皮及籽,切成块状。

放入榨汁机内榨汁后倒入杯中。

加入方糖与牛奶,调匀即可饮用。

*功效:

强健脾胃,促进消化,美白嫩肤。

 

助消化果汁

*材料:

香瓜1个,葡萄柚1个,柠檬1/2个,冰块1/2杯。

*做法:

洗净水果,全部去皮去籽,然后横切为两半。一起放入榨汁机内榨汁后加入冰块即可饮用。

*功效:

可帮助消化,排出毒素,利于减肥。

 

西瓜菠萝柠檬汁

*材料:

西瓜200克,菠萝100克,柠檬1/2个。

*做法:

将西瓜及菠萝去皮,先把柠檬榨汁待用,用榨汁机将西瓜和菠萝榨汁,倒进杯中,并加上柠檬汁即可。

*功效:

三种水果都含大量维生素E、C和矿物质,有益于美白肌肤和瘦身。

猕猴桃菠萝苹果汁

*材料:

猕猴桃2个,菠萝1/2个,苹果1个,蜂蜜少许。

*做法:

将三种水果洗净去皮切块,放入果汁机中,加入250毫升的冷开水,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

*功效:

美肤和瘦身。这款果汁在夏天还能开胃助消化。

 

密奶饮

*材料:

哈密瓜1/2个,酸奶50毫升,牛奶50毫升,蜂蜜一小勺。

*做法:

将哈密瓜除皮去籽切块后,放入榨汁机内榨汁。

随个人喜好加放酸奶、牛奶与蜂蜜即可。

*功效:帮助消化,清除便秘,有效减肥。

 

番茄菠萝汁

*材料:
番茄2个,菠萝片240克,方糖一块,矿泉水200毫升。

*做法:

番茄去缔切成块状。

将番茄片、菠萝片放入榨汁机内。

加入矿泉水及方糖一同搅拌榨汁即可饮用。

*功效:
能够调整肠胃功能,利于减肥。

 

卷心菜汁

*材料:
卷心菜1/4~1/2个,胡萝卜2个,适量蒸馏水。

*做法:
洗净卷心菜和胡萝卜分别切块,以适合放入榨汁机为宜。榨汁,加水,立即饮用,勿久放。

*功效:

卷心菜对于抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪,防止血清胆固醇沉积非常有效。健胃排毒,对减肥有奇效。

 

樱桃汁

*材料:

樱桃250克。

*做法:

将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。

*功效:

抗癌,抗菌,使皮肤光滑。樱桃被美誉为“排毒皇后”。

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