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“瑜伽小屋”创始人吕玮克老师 5月9日瑜伽静心工作坊

(2010-04-14 10:15:53)
标签:

瑜伽静心

分类: 〓◆瑜伽yoga◆〓

 

“瑜伽小屋”创始人吕玮克老师 <wbr>5月9日瑜伽静心工作坊

    瑜伽练习不仅仅是健美的工具,更是经验意识拓展的可能性。瑜伽提供一种和身体意识联结的方式,让人可以藉由肢体的伸展进入宁静;瑜伽提供一种超越头脑的途径,允许它带领你瞥见更多!在姿势(Asana)中放松、放掉努力,允许一种微妙宁静的品质进入你,思想渐渐消失,空间渐渐出现…… 于是——一个巨大的爱,在你里面呈现。 

   我们为您准备了一个舒适自由的场域,呈现一些探索自己平实的方法,想邀请您与我们一同进入这趟内在的旅程,允许自己变得更放松,更具有接受性,让欢笑和泪水、过去和未来转化成蜕变的力量,照见累积的制约,探索更多新的可能性,遇见未知的自己……

 

课程简介:为了营造宁静单独的探索内在的氛围,课程期间请交存所有电子产品(手机、电脑、照相机、MP3)不与外界联系 并且建议全程禁语(分享除外)。

²        瑜伽(Yoga
瑜伽是一种实践的内在科学,通过体位与呼吸练习刺激腺体与循环系统,调节内分泌,放松身心转入内在。

²        呼吸静心(Breath Meditation)

呼吸是转化内在世界的金钥,能为生命带来新的活力。在温泉中通过呼吸疗法引导你徜徉在充满爱的生命海洋,完全放松,唤醒内在最深沉、原始的疗愈力,觉照灵性之美。

²        瑜伽尼达拉(Yoga-Nidra)一般译为瑜伽睡眠,或者瑜伽休息术,瑜伽放松术。虽然,尼达拉(nidra)意味着“睡眠”,实际上在练习过程中,练习者处于一种“醒觉”或者“警醒”的状态,它的练习一般都包括身体的各个部分与思想协调,依次、渐进的放松过程。它是一种内在的认知,一种意识的活动,一种积极的和从容的自我暗示过程。 

²        动态静心(Dance Meditation)

动态静它不属于任何形态,它适合所有类型人。对昏沉型的人动态静心将给予他活跃;对冲动型的人将能释放过剩的能量;对于情感型的人能帮他提升感性的能量体验到深层的喜悦与和平。动态静心是一种非常罕见的现象,你必须自己去体验他的不可思议。

²        塔罗牌分享(Tarot)塔罗牌是超越占卜的看见,就像一面镜子。经由与塔罗牌的互动,看清自我当下完整的存在状态,超越抉择臣服于自然的轨迹之中。

²        影片欣赏透过看别人的人生故事来观照和思索自己的人生。工作坊将得到什么?

通过循序渐进的引导,让固化的肢体情绪流动,舒缓疲劳、紧张、焦虑,探索自我与生命的关系,享受身心的自由和放松。 

 

适合人群:希望释放身心紧张压力的个人;任何对自我探索感兴趣的个人(适合初学者)

参考读物:《遇见未知的自己》

时间:201059(周日全天)900-1200  1200-1400午餐 1400-1800(请提前10分钟到达教室)

价格:800元/人 4月10日前付款600元/人

咨询电话:曹轶:15810188941 任琳13810735625

          中国工商银行账号(北京)曹轶 6222 0202 0004 0210 144

地址:北京市海淀区五棵松篮球馆北侧紫金长安20号楼2单元502室(乐享瑜伽)

请自备:瑜伽垫,披肩,宽松运动服,水杯

邀请老会员复训:瑜伽/静心不是一件一蹴而就的事情,是经常性的练习,是一种内在蜕变的科学。邀请您持续的进入瑜伽/静心的旅程,让那颗充满欲望好奇的心在看似雷同的课程中放松下来,从过去现在未来这样片断的生活中跳入纵向的时空,品尝永恒的滋味。

 

老师介绍:

吕玮克  瑜伽老师 / "瑜伽小屋"创始人

多次赴印度等地学习实践不同传承身心疗愈觉察的方法。

先后接受了Hatha Yoga Iygengar YogaAshtanga YogaVinyasa Yoga,孕妇瑜伽,阿育吠陀等课程的学习。学习并协助:苏菲旋转,葛吉夫律动,“who is in”禅宗闭关,呼吸重生疗法,家族治疗,灵性按摩,灵气疗愈,彩绘曼陀罗,塔罗阅读,动态静心等团体。

实践:马哈希四念处禅修,葛印卡十日内观,动中禅。


吕老师忠实于瑜伽经的教诲,在传统瑜伽的基础上糅合了不同体系身心疗愈的方法,愿与大家共同分享生命中新的可能性。

“让每一次练习都成为生命的庆祝,允许自己放下头脑,全然的经验当下的移动、呼吸与心念的变化……

欢迎您进入这趟内在的旅程——蜕变、重生、成长!”

Life is journey,Yoga is a way,Enjoy your yoga life.

主页:www.inyogalife.com

博客:http://blog.sina.com.cn/inyogalife
 

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