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运用四大规律来减肥(三)——饮食三七开规律

(2009-10-15 12:11:27)
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杂谈

    从饮食方面的三七开规律谈减肥。

    三七开规律就是注重素食为主,白肉为次,红肉少吃。蔬菜瓜果的好处是提供大量减肥时需要的酶类、矿物质、膳食纤维。膳食纤维可以清洁肠道,降低脂肪,预防糖尿病出现。而酶类促进脂肪的燃烧,矿物质保持体质良好的精神状态,预防心理障碍出现,对减肥产生不利的行为降低。而白色肉类满足了蛋白的供应和食欲的照顾。为什么红色肉类不建议呢?最新的研究发现,其实红色肉类以及一些烧烤食物可以产生一种上瘾物质,人们因为这个成分而不分情况进食红色肉类。这对于减肥人群而言,是一个可怕的诱惑。因此,三七开的饮食结构,能够避免不良的减肥行为方式出现,为保证快乐减肥设定良好条件。

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