拉萨机场（或火车站）接团，导游接团后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。途中会安排游览西藏第一座尼塘大佛－大菩萨，并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)

住宿：（含晚餐）

第二天；布达拉宫--大昭寺--八角街（约100公里，海拔3756米，约2小时）

上午集中游览：【布达拉宫】，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）随后游览：【大昭寺】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。[八角街]，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚上导游可以安排到最美的广场（布达拉宫广场）拍拍夜景欣赏拉萨夜景的风情

参观：【圣宝元工艺品店】参观40分钟左右

住宿：（含早中晚餐）

第三天；拉萨－巴松措湖—尼洋河—八一（500公里，柏油马路，8小时）

上午从拉萨起程，途径尼洋河发源于海拨5013米的米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里。尼洋河的源头是古冰川作用的围谷地貌，为高山牧场。【尼洋河】传说中是神山流出的悲伤的眼泪，是工布地区人民的“母亲河”经达孜平原、米拉雪山，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—【巴松错】。乘木排上湖心小岛观赏,之后驱车前往八一。（拉萨至八一全程为柏油路面，路况较多好，其中拉萨—巴河桥340公里，约需5个小时，巴河桥—巴松错40公里，约需50分钟，游览一个小时后原路返回巴河桥。巴河桥—八一80公里，约需1.5小时。）

住宿：（含早中晚餐）

第四天：八一/大峡谷—南迦巴瓦—大柏树—林芝（200公里，7小时）

早晨乘车前往码头,沿途你可以欣赏到苯日神山、苯日神泉、桑树王、藏王墓、天葬台,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.在码头乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的【雅鲁藏布江大峡谷】（包船票780元/人）(游览时间：4个半小时).顺江而下，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后返程游览具有2500年悠久历史的林芝柏树王－【大柏树自然保护区】（门票15元/人游览时间：半个小时）八一镇。（八一—码头长约50公里，峡谷游览110公里，往返约需2个小时，派乡—直白为土路,往返40公里.）

住宿：（含早中晚餐

第五天；林芝/拉萨/卡淀沟/米拉山/吧杰塘草原/中流砥柱（全程480公里需8个小时左右）

早餐后驱车前往拉萨，沿途经过【卡淀沟】,神山天佛瀑布，山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉；后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的【拉山口】，途经【巴杰塘草原】，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。沿途欣赏太昭古镇、【中流砥柱】，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。

参观：（藏医药学院）参观时间30分钟左右

住宿：（含早中晚餐）

第六天；拉萨-羊湖-卡若拉冰川-江孜-喀则（全程340公里需6小时）

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

住宿：（含早中晚餐）

第七天：日喀则-扎什伦布寺-拉萨（320公里 5-6小时）

早餐后驱车前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。参观【奇圣牦牛肉干食品厂】参观时间40分钟左右

住宿：（含早中晚餐）