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《面对情绪的心法》

(2014-05-31 10:40:53)
分类: 咨询杂谈

《面对情绪的心法》


【面对情绪的心法】


生活的各种情况,总是带来麻烦、痛苦、烦恼和抱怨的情绪。因为我们把焦点聚集在让我们不快乐的事物上,不断去放大、增强它们的影响力。


我们想要快乐,第一步就是要和我们的生活和睦相处,不去抗拒它。

《面对情绪的心法》

事实上,生活永远是美好的。

因为它就是“如是”,如实的存在,不因你的批判、论断和情绪、感受而有所改变。

生活如大海,各种情境有如波浪,不断上演变化,但大海始终都在那里,一直是宁静的。


《面对情绪的心法》

调整情绪最简单的办法是,

看着那股情绪(怨或怒),

看着它、感受它,

甚至是你身体产生的微妙反应,

不去压抑也不去跟随。


情绪只是念头,也是意识物。

这些都是因为人类复杂的心理结构把一件简单的事添油加醋,最后搞得跟悲剧电影似的。

所以你只要看着他,这幅电影的帷幕最终会落下,灯亮时你会豁然开朗。不要急,耐心的尝试。


《面对情绪的心法》


情绪,就像云。

无论你抓住,亦或只是看着它,

云卷云舒,

会来的,最终也会散去。


《面对情绪的心法》


郭繁宏导师说,当下的心法是:

我和自己在一起。


“我,和我自己在一起。”

试试看,把眼光由外界收回的自己身上,回到内在去观察自己,和自己在一起。回到波涛汹涌下深深平静的大海里。

你就会发现你的内在力量在逐渐累积、增强,跟生活的关系也逐步改善。


把负面不想要的能量转化成正面的能量吧!

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