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快速消除学习疲劳的五种方法

(2014-05-14 07:05:14)
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365

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分类: 专家支招

快速消除学习疲劳的五种方法

 快速消除学习疲劳的五种方法

  1、把嘴唇撇成“八”字形,下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌,有助于恢复精力;

  2、扇动鼻子:集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸运动;

  3、不断伸缩脖子:伸脖子时,尽量使脖子向上伸,下巴后收,同时两肩尽量下垂,然后还原成原来的姿势,连续做三十次。接着做缩脖子动作,具体做法与伸脖子动作相反方向,连续做三十次;

  4、双手不停地做握拳和松开的动作,可以使手部和血液畅通;

  5、用内八字快步走。这时,尽量把脚尖向内弯,能有效地消除腿部肌肉疲劳。

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