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青少年宽松情绪50法

(2012-03-02 09:26:14)
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分类: 专家支招

青少年宽松情绪50法

青少年宽松情绪50法

    1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
    2、拥有一两个知心朋友。
    3、犯错误后可别过度内疚。
    4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
    5、不必事事、时时进行自我责备。
    6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
    7、常对自己提醒:该放松放松了。
    8、少说“必须”“一定”等“硬性词”。
    9、对一些琐细小事不妨任其自然。
    10、不要怠慢至爱亲朋。
    11、学会“理智”地待人接物。
    12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
    13、实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
    14、在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。
    15、常常看相册,重温温馨时光。
    16、常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。
    17、每晚都应洗个温水澡。
    18卧室里常常摆放有鲜花。
    19、欣赏最爱听的音乐。
    20、去公园或花园走走。
    21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
    22、结伴郊游。
    23、力戒烟酒。
    24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
    25、作5分钟的遐想。
    26、培养1-2种新的嗜好。
    27、学会做自我按摩。
    28、参加项感兴趣的体育运动。
    29、交1~2个异性朋友。
    30、有苦闷时可向日记本倾诉。
    31、理一次发。
    32、穿上喜欢的新衣。
    33、必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。
    34、少去噪音过大的场所。
    35、家养一种宠物。
    36、浴室、卧室里都可洒一点香水。
    37、宽容他人的缺点。
    38大度地接受他人的批评。
    39、常常清理书桌。
    40、不时静思默想上几分钟。
    41、不妨看看动画片、读读童话故事。
    42、应跟儿童交朋友。
    43、给自己买些布娃娃之类的玩具。
    44、衣服颜色应多种多样。
    45、说话、用餐时有意减慢速度。
    46、品味美食,但忌高脂肪食品。
    47、克服妒嫉情绪。
    48常常做深呼吸。
    49、常常拥抱亲人。
    50、化妆也可帮助您摆脱紧张。

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