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揭秘日韩孩子冬季少生病真相

(2011-12-21 08:20:47)
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分类: 专家支招

揭秘日韩孩子冬季少生病真相

揭秘日韩孩子冬季少生病真相


    天气越来越冷了,幼儿园里的小朋友生病的越来越多,宝贝如何抵御流感的侵袭?父母到底应该怎样应对呢?当宝贝生病后是否坚持上幼儿园?

    * 家长愁:上幼儿园后反复感冒 一个冬季天天病!
    佳佳妈:“我家孩子一到冬天就生病,一感冒就没完没了,反复发作。去年冬天给他办了休学,今天难道还要休学吗?听老师说,幼儿园里很多孩子最近都病了,又害怕孩子被传染上再生病,该怎么办呀?”

    * 冬季孩子都爱生病 原因就在“二多二少”
    原因之一:吃得过多

    有些父母生怕宝宝在幼儿园吃不饱,回家后喜欢给孩子加餐,可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多,如宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬牙;原来吃什么都香,最近却明显地食欲不振:宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青,舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

    原因之二:穿得过多

    有些父母认为天气冷,孩子又小,要给他们多加衣服才对。殊不知,这样反而使宝宝易生病。孩子正处在快速生长期,属于阳性体质,火力大,尤其是男孩子,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中医所说的上火,继而出现感冒。再者,如果穿得过多,运动时出汗多,毛孔开放,毛细血管扩张,再遇冷,易外感风寒。

    原因之三:运动过少

    冬天天气冷,父母平日很少带孩子出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。但是宝宝正处在成长期,运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降,抵抗寒冷的能力也会降低,因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

    原因之四:睡眠过少

    科学家们研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。如果孩子没有充足的睡眠,胞壁酸分泌少了,免疫机能也会随之降低。

    此外,糟糕的天气、冬季空气污染严重也是孩子爱生病的重要原因。
    * 放眼国外,日本韩国孩子没那么爱生病

    日本小孩的耐寒训练

    在日本有一个很奇怪的现象,有些地方已经有一米多深的大雪,但是在路过学校的时候会看见很多穿着短裤的孩子在绕着操场跑步。为什么日本的孩子不怕冷呢?日本孩子大都从幼儿园开始,就接受“冬季耐寒训练”,并全员参加“冬季持久走大会”。“

    韩国学生魔鬼式冬训,赤膊光膀雪地打滚

    每年冬季,韩国海军退伍军人会组织从小学到大学的学生们参加3至14天的冬季训练营,旨在锻炼学生们的身体和毅力,约300名大中小学学生参加这个冬训营。

    * 增强抵抗力,远离疾病来袭!

    衣:宝宝穿衣要“两少一多”

    给1岁以上的宝宝穿衣要注意“两少一多”:日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,而外出活动时要注意多带一件衣服,活动后及时添加。

    食:合理安排饮食,抓住调养身体的好时机

    冬天是收藏的季节,是积蓄力量待萌发的季节,我们应当抓住这个良好的时期,为孩子提供适当的营养。冬季儿童消化能力极差,家长切莫强迫他们进食,应在冬季抓紧调养。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。

    运动:让身体防御机制更强大

    每天早晨上幼儿园,如果中途不太远可以带宝贝跑跑步、走走路等。如果时间紧,可以选择在接宝贝回家时,带宝贝在公园或小区玩会,这样不仅宝贝不容易生病,还能让宝贝每天保持愉快的心情,增强免疫力。

    晒太阳:“冬日晒太阳,胜似喝参汤”

    民间有这么一种说法,“冬日晒太阳,胜似喝参汤”,可见冬天的太阳好处多多。晒太阳不仅可以促进身体吸收食物中的钙和磷,促进骨骼增长,预防佝偻病的发生,日光中的紫外线还有杀菌消毒的作用,红外线能使皮肤血管扩张,促进人体血液循环。冬天晒太阳要选择每天上午10 点以后、下午3 点以前的这段时间。

    接种疫苗:提高免疫力最直接的方法

    接种疫苗是一种积极的免疫,不仅使孩子获得了对抗疾病的能力,同时大规模的接种有效阻断了疾病在人群中的传播。

    冷锻炼——提高宝宝的抗寒能力

    冷刺激会促进孩子的新陈代谢,增强心肺的活动功能,供给身体热量,提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。现提供两种适合宝宝的冷锻炼方法:

    ○ 冷空气浴

    爸、妈经常带孩子去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏,以经常接触新鲜空气。开始时可以在室内进行,以后也可以逐步过渡到阳台、室外进行。当然,在冬季提倡在室内进行,但在进行之前一定先要做好通风换气工作要注意保持空气流通新鲜。

    次数:每日1次,持续的时间:开始时每次不超过10分钟,以后可根据具体情况,每次延长5~10分钟。在冬季空气浴持续的时间以20~25分钟为宜,同时应结合体操或游戏活动进行。

    ○ 冷水擦身

    用冷水洗手、洗脸,以后可用冷水擦上肢和颈部,逐渐达到冷水擦身。冷水比空气传热能力大28-30倍,对身体健康有很大促进作用,可加速血液循环。注意:

    1.顺序应从手部至臀部,或是从脚至腿部,然后擦胸腹部,最后擦背部;

    2.水温从33℃-35℃递减,可每天低1℃,最低水温可降到16℃-18℃。

    * 宝宝生病多,4种情况千万别上幼儿园

    肠炎
    主要症状是发烧和腹泻,宝宝的大便次数从每天几次到十几次不等。大便为水样便或蛋花样便,呈黄绿色或乳白色,可有少量黏液,无脓血,无腥臭味。由轮状病毒感染所致,一般通过接触患儿的粪便或脏手传播。

    流感
    表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑、头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振、发热、畏寒等症状。这是常见的呼吸道传染病。通过呼吸、共用器具等方式传播。

    过敏性呼吸道疾病

    包括鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾病,症状各有不同。过敏性鼻炎症状为打喷嚏,流大量清水涕,鼻塞和嗅觉减退,有时还伴有干咳、咽痒,甚至哮喘发作。过敏性支气管炎以持续性咳嗽为主要症状,多发生在夜间或凌晨。过敏性哮喘的症状为痰多、咳嗽、胸闷气短。此类疾病不传染。

    过敏性皮肤病
    表现为多种多样的皮炎、湿疹、荨麻疹。皮肤上会出现小红点,伴有灼热、刺痛、瘙痒等反应,严重的会起疱。


【相关阅读】冬季BB必备五大“防病武器”

 

    冬天天气寒冷、干燥,人的抵抗力下降,常备以下几件简单的“武器”,能让你远离疾病。
    1.防干燥必备:加湿器,预防呼吸道疾病。冬天天气本身就干燥,再加上暖气、空调的“催化”,空气会变得更加干燥。为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病,建议室内放一个加湿器。另外,电脑周围放盆绿萝,家里养缸金鱼,或者放上一盆水,都可以增加室内空气的湿度。
    2.出行必备:口罩、帽子,预防感冒、头疼。中国中医科学院的杨力教授指出,冬季出门时,一定要戴上帽子和口罩,穿上暖和的鞋子。杨力说,头为诸阳之会,戴帽子不仅能保暖,还可避免发生风寒感冒、头痛等疾病,尤其是老人和孩子。如果经常手脚发凉,也可以随身带一个“暖宝宝”,能随时给自己温暖。
    3.防感冒必备:维C泡腾片,对抗身体抵抗力下降。据美国一家网站报道,维生素C参与氨基酸代谢,有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在200毫克左右,每次不要吃一整片,最好分成4份分次服用。

    4.饮品必备:红茶,预防胃胀、冷寒症。冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说,红茶甘温,可养人体阳气,含有丰富的蛋白质和糖,能生热暖腹,增强人体的抗寒能力,并助消化、去油腻。此外,柠檬蜂蜜茶也不错,清新解燥,既润肺又润肠,还可以排毒养颜。
    5.零食必备:坚果,强健肾和肺。冬季寒气袭人,人体的阳气很容易受损,所以要特别注意保护阳气。此时,可以多吃坚果,润燥保暖,如花生、核桃、板栗、榛子等。   (网易亲子/新闻晨报)

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