加载中…随着生活节奏的加快、工作压力的增大、职场竞争的加剧，都市白领的抑郁问题日益突出。目前全球约有3.4亿抑郁症患者，相当于精神分裂症患者的7倍多。抑郁症已经成为世界第四大疾患，而到2020年时，可能成为仅次于心脏病的最大疾病。连一向被认为是欢乐代言人的“憨豆先生”，也因抑郁症接受过治疗。
抑郁症虽然是种心理问题，却会产生各种躯体症状，如失眠、脱发、食欲下降、性欲减退等。医生面对患者出现的躯体问题，先去考虑内科、消化科、神经科等至少五个科室的检查，最后才推荐他去心理科或精神专科。目前在中国，对抑郁症有认识误区的人大约有80%左右。
最新医学研究告诉我们，工作压力并不大的人也会得抑郁症。职场中的人如果失去工作的动力，找不到成就感，就可能产生无奈、苦闷的情绪，而一旦积郁成疾，就是抑郁症的苗子。如果这样算起来，患抑郁症或者有患病倾向的人是相当多的。
在医学中，抑郁症归属于“情感障碍”，一般有以下几种或者全部特征的人，可以说离抑郁症不远了：
1、在绝大多数时间里感到悲伤或情绪低落；
2、对许多事情或活动失去兴趣；
3、有睡眠障碍；
4、食欲、性欲或体重下降；
5、内疚，甚至自责、自罪；
6、注意力不集中；
7、绝望、无助，反复出现自杀的念头
不过，对于有抑郁症特征的朋友也不要有过重的心理负担。美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是只要遵照以下一些办法，抑郁的症状便会很快得到缓解，这些办法包括：
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣；
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净；
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作；
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度；
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”；
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功；
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理；
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正；
九、拓宽自己的情趣范围；
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服；
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来；
十二、不要掩饰自己的失败 ；
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实；
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
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