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上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

(2012-06-11 08:07:06)
标签:

煮小米粥

上班族饮食

夏季养生

红姨食坊

美食

分类: 夏季食疗养生(红姨原创)

上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥
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上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥
上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

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  一说到上班族,首先想到的是饮食不规律,早晨为了多睡会儿,早餐不吃或者匆匆吃两口,午餐随便吃一些,长此以往,往往上班族都有个通病,胃不好。小米粥有很好的养胃﹑强健身体的作用,适当喝些小米粥对于脾胃的调养有很大的帮助。一些朋友肯定会说了,有时候连做早餐都来不及就匆匆上班去了,熬小米粥更没时间了。今天教大家一种方法,不用开火便能煮小米粥,即使在家没时间,在办公室也可轻松做出浓郁清香的小米粥。你只要有一个保温效果很好的保温壶或者保温杯即可,一个保温杯就可以做出滋补养胃的小米粥。

 上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

 

小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍。小米呈碱性,胃酸或者脾胃不好的,可以喝小米粥进行调养。

不开火煮小米粥

原料:小米50

所用道具:保温壶(或保温杯)

上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

【功效剖析】

小米味甘咸,入脾、胃、肾经,具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,还可防止消化不良,对胃酸消化不良的人有很大帮助。小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

 

做法:

上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

         1.       小米用清水冲洗两遍,淘洗干净。

         2.       保温壶打开盖,清洗干净,淘洗干净的米用勺子倒入保温壶内。

上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

         3.       加入刚烧开的开水,一定是滚烫的开水。

         4.       加满为止。

上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

         5.       保温壶盖上内盖。

         6.       把外面的盖子也一定要盖好,这样保温效果比较好。

上班族想喝粥很简单—不开火煮小米粥

         7.       放一边,一个半小时以后,就可以喝到浓稠清香的小米粥了。

         8.       倒出来之前,把保温壶摇晃几下。拧开盖子,倒出飘着淡淡清香的小米粥,趁热享用吧。

 

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