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吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉

(2018-03-30 09:37:45)
标签:

nicole

美食

轻食

沙拉

减脂餐

分类: 梦幻小厨房の轻食
吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉

春暖花开,苏醒的不止是绿树繁花,还有我们的身心和味蕾。

天气暖起来,各种漂亮衣服又要穿起来咯,露胳膊露腿的日子,瘦身减脂又成了热门话题。

对于吃货来说,放弃美食有点残忍,怎么吃才能又瘦又美,才是主要的研究课题。


吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉


每当春季来临,我最爱的就是各式蔬果沙拉,不仅可以在第一时间尝鲜,更可以在瞬间唤醒味蕾,开启春天的味道!

不经烹饪的食材,可以最大限度保留营养成分,当然啦,减脂效果也是一流的。

此外,缤纷的色彩更会让人眼前一亮,毫不遮掩地将整个春天端到你的面前!


吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉


材料:

主料:小番茄10个、旭耕生菜2棵、苹果1

配料:碧根果20g、蔓越莓干20g

调料:橄榄油1大勺、禾然有机糙米醋2大勺、蜂蜜1茶匙、盐2茶匙、百里香少许


准备:

小番茄14,生菜撕成小块,苹果切块


吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉


做法:

  1. 将处理好的小番茄、生菜和苹果混合;
  2. 放入蔓越莓干和碧根果;
  3. 橄榄油中加适量盐;
  4. 加入适量蜂蜜;
  5. 再加适量糙米醋;
  6. 拌匀之后放入百里香,浸泡半小时,吃之前淋在沙拉上就可以了。
吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉
吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉
吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉


心得分享:

  1. 蔬菜和水果也可以根据个人喜好搭配;
  2. 蜂蜜的加入可以使油醋汁的味道更好;
  3. 香草的加入会使沙拉别具风味。
吃掉整个春天:唤醒味蕾的清新果蔬沙拉


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