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nicole美食猪脚汤老火汤补血通乳 |
分类: 梦幻小厨房の汤羹 |
宝宝的出生,往往会为一个家庭带来无尽的快乐,更会为新妈妈们带来无限的幸福感。但幸福的同时,麻麻们最担心的一个问题,往往就是奶水不足,所以从宝宝出生开始,各种催奶、下奶食物就轮番登场了。其实,引起乳汁不足的一个很重要原因是新妈妈气血不足,所以补足气血是很重要的基础。
推荐一款补血通乳的汤水,猪脚的功效就不用多说了,大家都懂,加上花生和莲藕一起煲,煲出的汤水会多了几分鲜甜。不喜欢过于油腻的话,可以提前将猪脚飞水,但如果不介意油脂,也可以直接下锅。
超级滋润的猪脚汤,奶水不足的新妈妈们,不妨试一试吧,不过尽量不要在产后前两周喝,有点过于油腻,不易吸收,可以在三四周开始喝。
材料:
主料:猪脚500g、莲藕1根
配料:红枣15个、花生20g、姜2片
调料:盐适量
准备:
猪脚用沸水焯烫后洗去浮沫,莲藕切大块
做法:
- 将处理好的猪脚放入能量土锅中;
- 加入莲藕;
- 再加入红枣、花生和姜片;
- 加足量水,选择“营养汤”模式,程序结束后加少许盐调味。
心得分享:
- 猪脚焯烫一下,可去除多余油脂;
- 盐的用量根据个人口味调整。
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