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#有机触手可及# 营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭

(2017-11-20 09:22:58)
标签:

nicole

美食

饭菜一锅出

有机豇豆

金刚土豆

分类: 梦幻小厨房の粥饭
#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭


从小我就喜欢吃豆角,不论什么品种,很多人都喜欢吃豆角脆脆的口感,我不一样,我喜欢炖得特别软烂的豆角,特别是与肉同炖,甚至觉得豆角比肉更香更好吃。


豆角除了和肉一起炖,用来焖面或者焖饭也是我最喜欢的做法,焖出来的豆角不仅够软烂,饭菜一锅出的做法也十分省事,不需要另外配菜就能吃的十分满足,所以时常会出现在我家的餐桌上。


这道豇豆焖饭可谓豪华升级版,除了豇豆,还加入了胡萝卜,肉粒和另外一款有机健康食材:金刚紫土豆。紫土豆富含花青素,花青素除了对致癌物质有抑制作用外,还可以增强人体免疫力,延缓衰老、增强体质、增强视力,搭配同为有机健康食材的胡萝卜和豇豆,营养元素更加丰富全面。


#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭


所有食材都是我喜欢的软烂口感,咸鲜可口,无需其他配菜或小菜就能搞定好几碗,即好吃又健康,有机触手可及,一餐温暖欢愉,生活忙碌的朋友,可以试试哦~


#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭


【材料】

主料:大米200g

配料:金刚土豆1个、豇豆4根、胡萝卜1截、猪肉100g

调料:生抽1大勺


【准备】

金刚土豆和胡萝卜去皮切粒,豇豆切粒,猪肉切丁


#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭


【做法】

1. 自动烹饪锅加入少许油,选择模式,预热后放入肉丁;

2. 肉丁变色后加入生抽,翻炒上色;

3. 放入豇豆、土豆和胡萝卜,翻炒均匀;

4. 将大米淘洗干净,放入能量土锅,倒入炒好的肉丁和蔬菜粒;

5. 加入足量水,选择松软饭模式;

6. 程序结束后,将饭拌匀出锅。


#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭

#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭

#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭


【心得分享】

1. 蔬菜和肉尽量切小粒,吃起来口感更好;

2. 生抽的用量根据个人口味调节;

3. 出锅前将菜和饭翻拌均匀,更有滋味。


#有机触手可及# <wbr>营养全面的饭菜一锅出:豇豆焖饭



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