心理问题的自我调试
(2019-09-17 11:20:45)
世界是个运动的世界，也是一个竟争十分激烈的世界。
人，特别是教师这门职业的人，身边的竟争、压力、不如意更是太多太多！
在没有学习心理健康教育之前，我常是觉得工作繁重，心理压力过大。身心疲惫，精神萎靡不振。我常想，我做教师工薪不高，不如一个做手艺的人。把自己的一切和同辈子人、同学历人一比，什么都不如别人，总之自卑感很强。心里真的不是滋味！
经过这两个月的心理健康教育学习，我觉得要改变自己，学会自我调适很重要。
要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念。例如：评价人生的价值不能单从金钱多少来衡量，要从对社会的意义等多方面来衡量。认清自我，悦纳自我。认清自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点。学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差。在此基础上，还要悦纳自我。悦纳自我也就是既承认自己的优点，又接纳自己的缺点;既能承受自己的成功，也能接受自己的失败。正确地接纳自我可以从两方面着手：一是要有适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近；一是社会比较的标准要广泛，避免用自己的短处与别人的长处比，否则自己就会陷入更深的痛苦之中。
教师要修正理想中的我，改变不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自我所能作出努力的程度。同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程。
工作繁重，心理压力大，是教师心理问题产生的直接原因。首先，教师扮演的是为人师表的角色，面对教育、教学双重任务，社会对教师的期望值越来越高。教师付出的劳动很多，但由于职称、岗位、收入等实际问题得不到很好的解决，使一些教师感到困惑。有的甚至出现心理机能失调，以致思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等。
然而对于我们来说，要调整好自己的心理状态，合理的安排好工作、学习和生活之间的关系，尽量在制定工作计划和目标时适当留出余地。无论工作多么繁忙，每天应留出一定休息“喘气”的时间，养成有规律的生活习惯，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。要提高教师的心理素质，不单是教师要自身补上心理健康教育课，更重要的是教育体制改革要力求完善，社会对教师应持理解的态度，学校应体现人本的管理，帮助教师有效地处理工作负担。
按照上面的方法进行自我调节，相信不久的将来这些心理问题会远离我的，能很好的从事教育事业。
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
加载中…
喜欢