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早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

(2019-02-02 08:37:02)
标签:

保健知识

养成习惯

有益健康

科学常识

早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

          2019-01-30 18:53:26

                            天下吃货是一家
大家早上起床的第一件事是什么呢,是上厕所还是先喝一杯水。其实还有一步应该排在最前面,早上刚醒的时候,我们体内的血液流动的很慢,因为身体里的水分缺失,血液变的比较粘稠,这时候我们不要立刻起床。那正确的做法是什么呢,下面我们来看一看。

早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

第一步是让大脑缓冲。我们每天刚醒来的时候,不要着急起床,尽量让自己在床上多躺几分钟,让自己身体各器官恢复到工作的状态,这样起来之后不会出现大脑供血不足的情况,很多人醒来就直接起床,身体还没有恢复状态,是不太舒服的。

早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

第二步是舒展肢体。醒来后就算是躺了几分钟也不要先急着穿衣服,这个时候我们放松一下身体,让四肢简单活动一下,这样血液的流动就会变快了,我们身体的机能也就都能正常运行。

早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

第三步是让大脑清醒。我们应该知道老人醒来起床很容易摔倒,这一摔对老人来说是非常严重的,为什么老人容易摔,因为这个时候身体机能都没有全部工作,大脑也是半睡半醒状态,老人本来身体的反应就慢,肯定容易出现意外。所以我们起床打算走动的时候,尽量让自己的大脑足够清醒,这样对我们健康比较好。

当我们的身体恢复了正常的状态,我们就可以下床了,那接下来要做什么呢?

早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

等我们穿好衣服下床,我们先喝一杯水,补充一下体内的水分,一晚上,身体是比较缺水的,而且空腹一杯水能将我们的肠道冲洗一下,对我们的肠道也是很不错。

早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益

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