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落地生根1603526677
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放学路上一道有趣的风景

(2020-09-11 10:02:13)
标签:

跑步

电动车

中考体育

分类: 中学时光

202099      星期三     

 

    超长假期,眼看着根根体重猛增。期间,曾两次开启晨跑模式。可能是因为根根准备活动不充分,跑了一周之后,导致膝盖疼痛。休息两周之后再跑,还是如此。后来,就没再跑,每天外出快走一小时倒是坚持住了。

 

    开学后,根根每天晚上也没有时间出去了。我和根根商量,鉴于学校门口交通拥堵和小区内多处施工,开车进出极不方便,索性我就骑电动车去接你吧。到时候你把书包往车筐里一放,跟着我一路跑回家可好?根根听后,表示同意。

 

    于是,这几天放学路上我和根根就成了一道有趣的风景。有时我在前面骑车带路,有时我在后面骑车监督。每次都是根根跑到小区门口时,同学家长开着车一辆接一辆从我们身边经过。关系不错的同学,还坐在车里给根根喊“加油”。每每这时,根根都会很得意,甚至还会加快脚步。

 

    今天午休时,根根和其他三位男生在教室后面跳网红舞蹈自娱自乐。班主任梁老师还给他们录了像,说是毕业的时候要放给全班同学看。怎么刚开学就感觉毕业的日子不远了?今天下午的体育课上,老师带着男生们锻炼了一节课,身体素质练习、跑圈、运篮球等等。根根说,虽然很累但很过瘾。

 

    想到明年的体育中考,根根三个项目目前都离满分标准相差甚远,体育锻炼必须提上日程了。我计划,利用每晚学习间隙锻炼一下身体素质。于是,微信小王妈妈,向她取取经。短暂交流之后,小王妈妈分享了身体素质练习内容:俯卧撑30个,平板支撑一分钟,波比跳20个,以上内容为一组,每组做完后休息五分钟,再做一组,做三组即可。

 

    小王妈妈还告诉我,小王现在练习1000米,体育老师的要求是:400*4次,以平时80%的速度练习,每次中间休息两分钟。经是取回来了,怎样执行就看根根的了。我打算每个周末带根根到公司体育场跑步去,顺便我也可以跟着一起活动活动。


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