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    一、银耳菊花粥：
    银耳、菊花各10克，糯米60克，一起放入锅里加水适量煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜服食。常吃银耳菊花粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功效。
    二、乌发养颜粥：
    核桃仁一个，黄豆30克，一起打碎成浆，大米适量，合在一起煮粥，常喝乌发养颜。 
    三、润肠通便汤： 
    1、核桃仁、杏仁，一起放入锅里煮熟； 
    2、红薯切丝淘洗两遍过油； 
    3、清水适量煮开后，将煮熟的核桃仁、杏仁、炸好的红薯丝一起入锅，然后调味、勾芡、起锅。（可根据自己的口味进行调味。） 
    四、琥珀核桃： 
    1、先将核桃仁煮熟（加点小苏打去除涩苦）； 
    2、将煮熟的核桃仁虑干水分加油、糖一起炒粘； 
    3、再将核桃仁过油（切忌凉油下锅），炸至金黄时起锅，加入芝麻即可。常吃健脑乌发。

       五、芝麻核桃粥：

     1、芝麻30克；

    2、核桃仁30克；

    3、糯米适量；

       4、芝麻、核桃仁和糯米三种食物同放锅里，加水适量煮粥。代早餐食用，能帮助毛发生长发育，使皮肤变的洁白、丰润。

（ 2009、05、01摘自手机报）