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#新春悠想家#电脑一族一网打尽胡萝卜的三种创意吃法

(2018-03-16 09:49:03)
标签:

小胡萝卜

babycarrots

护眼

养眼

维生素a

分类: 每日一素

#新春悠想家#电脑一族一网打尽胡萝卜的三种创意吃法

#新春悠想家#电脑一族一网打尽胡萝卜的三种创意吃法
   科技的日益进步,让人们手机、ipad电子产品不离手,电脑越凑越近,手机越拿越靠近眼睛,小朋友小小的年纪就带上了眼镜,连我的爸爸妈妈,已经70多岁了,一人一个手机,ipad,电脑,什么时候回家都看见他们在不同的房间玩弄电子产品,说个话儿也靠微信交流。

   网络的世界太精彩,但身体健康也很重要啊,特别是眼睛要保护好了,我这着急上火的,劝阻也收效甚微,不如想办法减少这种不好的变化。

  去年8月参加国际书展的时候,澳洲出版商送给我一本美食书FOOD AS MEDICINE 里面图片精美漂亮,菜谱健康,很喜欢,特别是书名FOOD AS MEDICINE跟我们的养生理念不谋而合,简单翻译就是食物就是药物,跟我们老祖宗的的药补不如食补的理念如出一辙。

  这个点醒了我,给他们准备一些平时保护眼睛的小零食,一边玩,一边吃,这样玩耍护眼两不误。

   查了资料护眼蔬菜还真有,胡萝卜就是电脑一族的好伴侣,胡萝卜富含维A,益肝明目,经常用眼一族如果常吃胡萝卜,可以缓解缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果。独有的胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,还能预防癌症。

   在菜市场买过几次胡萝卜,削成片让家人吃,吃了几口,味同嚼蜡,吃着有土腥味,拒绝做兔子。

   胡萝卜护眼计划被迫搁浅,没想到前几天逛商店,在超市里看到一包包小小胡萝卜的美国的baby carrots,试吃了一下很清甜,立即买了几包回去,孩子和爸爸妈妈,首先被这种迷你的小胡萝卜吸引,再一尝,一会儿一包就吃完了。

    胡萝卜护眼计划得以主动自觉自愿的进行,我喜出望外。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

   超市的胡萝卜叫 baby carrots,在美国一般做零食吃,,口感很脆很甜,是美国著名百年农业品牌博特农庄生产,水果胡萝卜产自阳光加州,加州的阳光加上适宜土壤跟健康好水,口感脆甜,营养丰富,从种植到包装,全程自动化监控、安全指标超百项,技术水平在世界同行业处于领先。为了保证新鲜度与品质,供应中国市场的博特农庄水果胡萝卜全部为原包装每周空运到货。

   水果胡萝卜开袋即食,好吃又健康,看电脑,玩手机,看电影,都可以做零食,比爆米花强多了,早都美国人饭前饭后的常备食物。

   水果胡萝卜也收到健身人士的喜爱,胡萝卜吸油又有饱腹感,锻炼前后吃一包,满满的胡萝卜素,维生素,从内到外感觉给身体做个大扫除,觉得好健康。

除了超市有,我上网搜了一下,电商平台也有,得谢谢进口商,让我们吃的如此方便!

  小胡萝卜代替水果,糖粉低,口感更好!我看见杂志上刘诗诗随身包里放了一包这种小胡罗,我照样抓方,吃个火锅,大餐,饭后几根胡萝卜,觉得油全部排出去,一点没负担。

   除了直接吃,我也会在配菜来吃。分享一下小胡萝卜的三种创意吃法。

                第一种 baby carrots薯泥

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

对一切土豆类的都没有抵抗力,即使粮食又是菜,在软滑的土豆泥里放入脆脆的baby carrots 口感更丰富了,软与脆,咸与甜交融,真的不要太好吃。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

材料:小胡萝卜 baby carrots 80g 土豆 1个 苦菊 一把 沙拉酱 20g

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

做法:

1土豆削皮,切成块,在水里煮软。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

2土豆放沙拉酱碾成泥,也可以用搅拌机打的细滑,酒店的土豆泥卖的贵,就是因为打的细,打完他们还会过滤一下。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

3土豆泥放装碗,放小胡萝卜和苦菊。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

第二种 baby carrots 蔬果汁

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

苹果胡萝卜汁,滋养肌肤,生津润发,一天一个苹果远离医生,苹果营养丰富,是一种天然的美容品。胡萝卜富含维生素,能够促进机体新陈代谢,胡萝卜的发汗作用对乌发养发有独到的作用,皮肤粗糙、干燥、也要多吃胡萝卜,皮肤一定润润的。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

材料:苹果 一个 baby carrots 160g 清水 300g

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

做法:

1苹果削皮,切成块,放入搅拌杯,再放入 baby carrots ,和水。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

2搅拌机启动打到顺滑。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

打好的胡萝卜汁,我家小宝都忍不住要喝。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

第三种 baby carrots水果沙拉

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

生吃蔬菜身体好,选用大个胡萝卜做沙拉,有一股土腥味,有一点点苦涩味儿,掩盖了沙拉的清香,选用baby carrots 脆甜,最先吃完的总是胡萝卜。做沙拉,食材选用很重要,比如生菜选用罗马生菜,也是脆脆绿绿的,有甜味。沙拉酱可以用油醋汁,橄榄油加苹果醋,红醋,按1:3的比例混合,加盐调味。还有一种芝麻沙拉酱也是我喜欢的口味。放了几种水果,有甜味,我更多的是直接吃,什么也不放。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

材料: baby carrots 80g 罗马生菜 2片 紫甘蓝 1个 小黄瓜 1根 马蹄 3个 奇异果 1个 苦菊 1把 桔子 3个

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

做法:

1所有的青菜清洗干净,甩干水份,如果不及时吃放入带盖的容器中,放到冰箱中(这样菜不会蔫)。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

2沙拉汁吃前再倒。不要事先就把汁倒入菜菜中,这样菜会蔫,不好吃。

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

这三种吃法,细心的网友可能发现了,我都是选用直接生吃法,没有用火烹调,可能有疑惑,胡萝卜不是脂溶性,要用油炒一炒才能吸收吗?

其实这种观念已经落伍,最新理念是,胡萝卜生吃更健康,更容易被人体吸收。谁的肚子还没一点油水啊!

妈妈也说过:萝卜是“生克熟补”

这菜50块一斤,但是护眼明目好过眼药,电脑一族要天天吃!

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关于胡萝卜,你还有哪些好吃的做法?你喜欢怎么养生,欢迎再下方留言和霏霏一起分享。

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