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范志红
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答疑:孩子怎样健康喝酸奶

(2009-03-31 16:26:43)
标签:

酸奶

育儿

分类: 食品营养

问:我喜欢给儿子买酸奶,听人说喝多了不好,应该怎么掌握这个量?

 

答:酸奶是一种国际上十分推崇的营养佳品,保健价值高于牛奶,儿童每天可喝1-3小杯(125克/杯)。用酸奶代替部分牛奶,对于供应蛋白质、钙和B族维生素都没有任何不良影响,而且酸奶还有促进营养吸收和提高抵抗力的好处。如果说有什么不好,就是在饱餐之后再喝2杯以上酸奶,可能造成体重上升。

 

如果把酸奶作为两餐之间的零食,下一餐的时候适当减少一点食量,则喝酸奶不会带来任何害处。假如孩子已经肥胖,那么可以把酸奶当成晚饭前一小时的点心,晚饭主食和肉食减半,蔬菜照常吃。如此便会有利于减肥。

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