【养生厨房20180704播出】菜名:虾蛋香豆腐;
(2018-07-03 21:49:54)
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【养生厨房
【今日看点】:今天为您推荐一道“白玉上的小明灯”,将豆腐、虾和鹌鹑蛋巧妙结合的美食——虾蛋香豆腐。这道菜的制作方法独特,往豆腐中先酿入虾,再酿入鹌鹑蛋。豆腐、虾和鹌鹑蛋的味道互相渗透,香味十足。豆腐中含有植物雌激素和大豆异黄酮,对于预防女性癌症有很好的作用;鹌鹑蛋富含维生素A和硒元素,有抗氧化和防癌的功效。您想知道如何往豆腐中酿入虾和鹌鹑蛋吗?您想了解煎制豆腐时,不让豆腐变碎的妙招吗?今天专家蔡晶晶联手苗凡大厨教您制作这道味道鲜香的虾蛋香豆腐,接下来就走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》去了解一下。
食材:北豆腐 大虾 生鹌鹑蛋 彩椒
专家:蔡晶晶
步骤1:豆腐切成长5厘米,宽1.5厘米;用勺子在豆腐中间挖个孔,弹上生粉;
步骤2:将虾开背、去虾线,之后用刀将虾轻轻拍几下;拍好的虾放入到挖好的豆腐孔中;
步骤3:打开生鹌鹑蛋,放在虾上;
步骤4:切好的生姜片,放入锅中,沿锅边涂抹,取出姜片;锅中放入少许油,开大火,将酿好的豆腐下入锅中煎制;待虾尾变红,将豆腐取出;
步骤5:锅中加入姜蓉爆香,放入红绿彩椒粒,炒香;勾个薄欠,将芡汁淋在豆腐上。