母乳是宝宝的口粮，即使新妈妈休完产假，重返职场，不少妈妈也没有放弃母乳喂养的权利，加入了辛苦的“背奶一族”，你是否也做好准备迎接“背奶”的挑战呢？一起来看看，将母乳喂养进行到底，新妈妈要做的准备吧！

测测你准备好了吗？

当个“背奶”职场妈妈，你是否已经做好充分的准备，迎接挑战呢？参考下面的选项做个简单的选择题吧！

1.你的宝贝是否能离开妈妈，接受其他看护人的照顾？

A.是 B.否

2.你的宝贝是否已经适应奶瓶喝母乳的方式？

A.是 B.否

3.你的宝贝是否已经能适应按你上班作息调整的哺乳时间？

A.是 B.否

4.你家的冰箱是否已经有母乳储存？

A.是 B.否

5.你的“背奶”装备是否已经准备好，并且能熟练使用？

A.是 B.否

如果以上选项你全部选择了“是”，那么，恭喜你，你已经可以顺利开始“背奶”生涯。如果还有一些题目，你选择了“否”，那么最好提前1—2周完成这些准备工作，尤其是要给宝贝打好心理“预防针”，让宝贝能够适应妈妈的“背奶”状态。

休完产假，职场妈妈要开始上班了，在即将上班的前几天，妈妈就要根据上班后的作息时间，调整、安排好哺乳时间。可以让家人给宝宝喂奶瓶，让宝宝习惯使用奶瓶，但要注意循序渐进。另外，家人不要在妈妈回家之前的半个小时内喂奶。只要你做好以上准备，是不会影响对宝宝进行母乳喂养的。职场妈妈可以按宝宝所需，挤出母乳，并正确地储存起来。

背奶装备选购

“工欲善其事，必先利其器”，全套的背奶装备会让妈妈们轻松不少。以下这些装备，“背奶”妈妈要注意挑选。

日常用：防溢乳垫

几乎所有母乳喂养的妈妈都会产生溢乳——也就是我们常说的漏奶现象，上班以后，如果没有防溢乳垫的"保护"，妈妈们就可能会遇到胸前被奶水打湿的尴尬了。

市面上常见的防溢乳垫有两种——可重复使用和一次性的。对于溢奶情况不严重的妈妈，可以选择棉质可重复清洗的防溢乳垫，它的优点是舒适、透气并且价格便宜。而通常大部分职场妈妈都会选择带有背胶的一次性防溢乳垫，在工作中使用起来更方便，而且吸水性强、吸水量更大。

吸奶用：吸奶器

如果家离工作地点很近，那么妈妈就完全可以在中午午休时回家喂奶，但是如果你不方便在午休时奔波回家，那么就一定需要带着吸奶器，在工作时间每隔3-4小时吸奶一次，这样既可以给宝宝囤口粮，也可以有效防止胀奶，让"产奶量"一直持续下去。

市面上吸奶器款式不少，从最简洁的针桶式的吸奶器、橡胶球和压泵式手动吸奶器，到很多职场妈妈都很喜欢使用的电动吸奶器......不过，不论是哪种吸奶器，妈妈在选购时都应该了解，并不是吸力越强的吸奶器就越好，使用吸奶器时，要以乳头没有疼痛感为度。当然，过于温柔的吸奶器也不可取，毕竟吸奶还要讲究效率。选购电动吸奶器。还要考虑噪声和是否能使用干电池的问题。

储奶用：储奶袋&母乳保鲜袋

储奶用的容器不能含有BPA、适合冷冻．并且密封性好，另外，最好不要用玻璃和金属制品的储奶容器，因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，造成母乳养分流失。塑料质地的储奶瓶和母乳保鲜袋时妈妈们的首选，而相比之下储奶瓶更方便携带，能反复使用，很多普通奶瓶加上盖就可以改装成储奶瓶。一次性的母乳保鲜袋占地面积较小，方便写上日期，更适合妈妈在冷冻储存母乳。

因为液体结冰后体积会变大，所以在储存奶时，妈妈们一定不要把瓶子或袋子装得太满，要留下足够得空隙。妈妈可以按宝宝每顿的”饭量“把母乳分成几袋冷冻或冷藏，这样喂养宝宝更方便，也不存在需要反复解冻得问题了。

携带用：冰包＆蓝冰

如果工作的地方有冰箱就再好不过了，妈妈可以把母乳冷冻起来，下班用保温冰包尽快带回家。如果回家路程遥远，妈妈还可以借助蓝冰的力量，通常再冰箱里冻过６小时以上的蓝冰可以保冷５小时左右，只要把蓝冰塞进冰包里，靠近储奶瓶或储奶袋就可以了。

如果单位没有冷藏设备，就要把母乳连带冰包、蓝冰放入绝缘容器里储存，下班后利用冰包+蓝冰的组合尽快把母乳运送回家。