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保健养生

(2014-01-13 18:02:29)
标签:

保健养生

杂谈

分类: 医疗、健康、

养生就这么简单16字方针

多水少欲,静心早睡,饮食均衡,坚持运动。

记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00至早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏。冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。天天三更半夜还在网上的人,本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有,他们的心量也是斤斤计较,试问这样的人连自己都保不住,还怎么医人呢?
    足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后至午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。
   人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。
  心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。维持健康的身体不仅需要"增收(增加气血)",也需要"节支(减少血气的损耗)"。人要想健康不老,就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。
    心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥

    人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,让我们的精神达到一种超凡的境界。当人们掌握了健康的理念和方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好,愿我们都能拥有这份自信。

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