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简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花

(2017-12-25 23:22:56)
标签:

美食

分类: 热菜

简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花

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公众号---西马栀子的温馨简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花


天气冷了,做香肠的日子来啦,今年懒不想自己做了,买点算了,网购三文鱼肠,孩子特别喜欢吃,早餐煎了2根,两口就吃完了,真好吃,太少了没吃出味道。晚餐又给她搭配西兰花炒了2根,真不错 一直挑食 不吃菜的孩子把一盘子都吃光了。

 简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花


香肠以前都是煎着吃,今天换个口味,配菜小炒了一下,也是非常棒的。每根珍妮珍馐三文鱼肠,都能看到三文鱼肉,每一块都能品尝到三文鱼的鲜美。

 简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花


主料;珍馐三文鱼肠 2根  西兰花 200

辅料;盐 鸡精 蒜碎

做法;

 

简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花

1 准备好所用食材.

2 西兰花洗净掰成小朵。

3 珍馐三文鱼肠切成片。

4 锅中注入水加入一点盐和几滴油,烧开下入西兰花焯水。

简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花

5 锅中注入油,小火将鱼肠煎炸至两面金黄。

6 下入蒜碎炒香。

7 倒入沥干水分的西兰花翻炒均匀。

8 加入盐和鸡精调味即可。

 简单清淡小菜---三文鱼肠西兰花


叨唠;在给西兰花焯水的时候在水中加入一点盐和几滴油 能使西兰花更加翠绿营养不流失。西兰花焯水的中加了盐,鱼肠本身有咸味,盐要更具自己的口味来添加。

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