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补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊

(2016-01-12 01:59:29)
标签:

美食

高博

分类: 早餐

补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊

欢迎进入我的微博一起探讨美食---西马栀子

补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊

现在孩子的视力普遍下降,我家妞班上的同学个个都戴上了眼睛。学习压力过大,玩手机和电脑时间过长,饮食上偏食挑食,身体缺乏营养造成的。大家都知道,胡萝卜和猪肝都对眼睛有保护作用。不妨让孩子多食用一些。

 补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊

猪肝是一道既美味又营养的食品孩子成长发育中一道不可多得佳肴猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A,常吃猪肝,可逐渐消除眼科病症。

 胡萝卜营养价值非常高。多吃胡萝卜可以保护视力,因为胡萝卜内含有胡萝卜素,可以转化为维生素A,而维生素A对维持正常视觉功能起着重要的作用,胡萝卜素一种脂溶性维生素,最好是熟吃,特别是用油多些更好。

 今天用猪肝和胡萝卜加入糯米和大米,做了搭配早餐的米糊。香喷喷的猪肝米糊,不仅好吃,而且营养非常丰富

 补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊


补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊

主料;大米 40克 糯米 40

辅料;熟猪肝 50克 胡萝卜 50

做法;

补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊

准备好所用食材。

胡萝卜洗净去皮和猪肝切成块。

大米和糯米洗净。

将所有食材倒入可加热的破壁机中。

锁死盖子。

将搅拌桶放入机器上,接通电源,选择米糊功能,2档。启动开始键即可。

 补铁补血,保护视力的---胡萝卜猪肝米糊


叨唠;猪肝我提前用水煮熟的,为了口感好,不建议用生猪肝。

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