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抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹

(2014-03-03 09:44:38)
标签:

美食

分类: 糖水水果

抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹


最近雾霾席卷全国,雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤,对呼吸系统影响很大。极容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作...尤其是小孩和孕妇不宜多吃药。这款冰糖雪梨银耳红果羹不仅适合孩子们润肺 开胃 降火使用,也非常适合家里的老人,孕妇,成年人。可以说是老少皆宜的抵抗雾霾天气的美食。

抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹

银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。雪梨;具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋冬天食用。红果有消食化积,降低血脂和减轻动脉硬化的疗效,常食可预防心血管疾病。
 
 银耳雪梨红果羹

抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹

主料;银耳 50克,雪梨 1个,红果 适量
辅料;冰糖  蜂蜜
做法;

抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹
抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹

 1 准备好原料。
银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵。
3 红果洗净去核。
4 雪梨去皮 去核切成小块。
5 中加入冷水,放入泡发的银耳。
6 加入冰糖。

抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹
抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹

7 大火烧开,转小火,
8 慢炖1小时左右,至汤汁粘稠。
9 加入红果和雪梨再煮20分钟。
10 关火,晾凉加入适量的蜂蜜即可。

抵抗雾霾天气的-----开胃润肺银耳雪梨红果羹

叨唠;我用的雪梨买的时间长了些,皮有些发黑所以去皮了,雪梨皮的营养价值也很高,最好不要去皮。

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