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#百家千宴# 过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心

2014-01-10 09:29:38评论 美食

#百家千宴# <wbr>过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心

过年时期大鱼大肉吃多了也要来点素菜,这样才能达到饮食平衡。猴头菇,是我国珍稀食用菌,是我国宴席上的名菜。猴头菌个头胖大,肉质肥厚,菌肉鲜嫩,气味芳香,猴头菇味道鲜美,肉嫩、味香、鲜美可口。是四大名菜(猴头、熊掌、海参、鱼翅)之一。有“山珍猴头、海味燕窝”之称。

#百家千宴# <wbr>过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心

猴头菇最适合秋冬季节食用。所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量,是高血压、心血管疾病患者理想食品。能提高人体免疫功能,可延缓衰老对消化道肿瘤患者大有裨益,是宜药宜膳的理想食品。这道【猴头菇扒油菜心】是一道营养丰富,味道鲜美的暖心滋补菜。

猴头菇扒油菜心

#百家千宴# <wbr>过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心

#百家千宴# <wbr>过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心

 
主料;猴头菇 50克,油菜心 200克
辅料;史云生上汤 鸡精 淀粉 葱姜
做法;

#百家千宴# <wbr>过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心
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1 准备好食材。
2 猴头菇用温水泡发,反复漂洗几次,再浸泡1天。【中途挤干换水】
3 泡发好后挤去水分。
4 加入史云生上汤,没过猴头菇。
5 上蒸锅蒸制 1小时。
6 把猴头菇捞出挤干,撕成小朵。用水淀粉上浆。
 

#百家千宴# <wbr>过年餐桌上的暖心滋补菜---猴头菇扒油菜心
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7 把葱姜切碎。
8 油菜摘洗干净。
9 锅中注水,加入几滴油和少量的盐烧开。
10 下入油菜焯水。
11 把油菜沥干水分,码放在盘中。
12 再把上浆的猴头菇微沸的水中滑至浆凝固。捞出。

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13 另起锅,注入油爆香葱姜碎。
14 入蒸猴头菇的汤烧开。
15 加入焯水的猴头菇。
17 小火烧至猴头菇入味,加入鸡精调味。
18 将烧好的猴头菇倒入带有油菜的盘中即可。


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叨唠;泡发猴头菇要用温水,泡至过程要反复挤干水分再加入新水。

 


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