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保持健康食物的7步

(2014-05-19 22:45:42)
标签:

杂谈

保持健康食物的7步

保持健康食物的7步

一。不要忘记早餐:

丰盛的早餐会给你的足够精力和注意力,确保你在余下的一天减少吃零食。

二。尝试一些新的食品:

通过选择新的的食物和食材时,你会发现新的口味和不同的饮食方式。

保持健康食物的7步

三。坚持运动:

跑,跳,游泳,骑车或舞蹈。不管你做什么,只要你移动,健康就在你身边!

四。添加颜色到你的饮食:

保持健康食物的7步

通过添加和选择有颜色的食材,可以确保得到你需要的所有营养物质。

五。生活饮用水。

如果你多饮用干净的水来替代苏打水或果汁,会使你减少糖份而获得更多的能量。

保持健康食物的7步

六。多吃纤维:

通过增加多纤维的食物,你会满意你的肠子也会很快乐。

七。享受你的食物:

保持健康食物的7步

坐下来慢慢品尝美食,美味,特殊和好吃的你可以做到!

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