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此文刊登在《年轻妈妈之友》2010．2下半月刊

从女儿6个月添加辅食起，一周的食谱都是我精心安排搭配的。女儿6个月前我给她最好的食物——母乳，那么女儿6个月后我也要让她吃到最全面、最均衡、最营养的食物。

我买了很多如何给宝宝添加辅食的书，仔细地阅读理解，根据不同食物的不同营养搭配一天的食物，力求让宝宝每天都能获取应有的营养。

1、减少喂奶次数

9个月的宝宝喂奶的次数可减少到每天2次，辅食也要相应地增加，可增加土豆、红薯等含糖丰富的根茎类食物，嫩的蔬菜等粗纤维食物。

2、选择食物要得当

食物的营养应全面和充分，除了瘦肉、蛋、鱼、豆制品外，每天还要有适量的蔬菜和水果。

3、安排干湿搭配的膳食

我们在给宝宝准备膳食时，也要注意到不同年龄段儿童对水的需求量，还要结合宝宝的消化道发育情况及消化吸收能力，讲究膳食的干湿搭配。

4、锻炼咀嚼力

为了锻炼宝宝的咀嚼能力，可以让婴儿啃咬硬一点的食物，如让宝宝用手拿着食物啃咬。女儿特别愿意自己拿着食物啃，她的咀嚼能力非常强，牙长得也非常快。现在已有8颗小牙了。

5、饮食要定时定量

宝宝每天吃五餐，早中晚时间可以与大人统一起来，但在三餐之间要加牛奶、点心和水果。强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。

6、饮食习惯很重要

宝宝吃饭的场所应该是餐厅。吃饭的地点应该是她自己的小餐桌椅。这样，只要她一看到餐桌椅就知道，吃饭的时间到了。只要她乖乖地坐在自己的餐椅上进食，即使是边吃边玩也是可以的。

这是我给女儿安排的一周食谱，丰富吧！