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08年的2月，一个小小的生命在我的身体里悄悄地孕育，她是我全部的爱。那时的我，幸福地孕育着我的宝宝，这可爱的新的生命在我腹中不断地成长着。随着宝宝一拳一脚的运动，随着腹部一日一日的隆起，即将身为人母的我内心充盈了喜悦与自豪。宝宝更唤起了我为人母的爱心，让我对他倍加呵护，即使他尚处孕育阶段。因为我知道这是我的职责。

孕期补钙生个健康宝宝

为了生个健康的宝宝，作为准妈妈的我非常注重日常的保健。穿衣上，要穿一些宽松舒适的衣服；饮食上，要注意营养的搭配；睡眠上，要保证足够的睡眠时间。更重要的是，孕期科学合理的补钙会直接影响到出生后宝宝的健康。关于如何补钙我可是做了很多功课的呢！预防缺钙要从孕期做起，准妈妈们要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。我就是“吃有所获”啊！宝贝刚出生进产房的第一刻，我们就听见了她啪啪吃手的声音，又黑又亮的大眼睛是睁开的呦！看见来帮忙的婷婷姑姑和晶晶姑姑还微微笑呢！出生后第三天，宝贝就能转头寻找声音啦！多聪明、多健康的宝宝啊！有这么可爱的宝贝,做妈妈的我好自豪呢!

母乳喂养养个结实宝宝

我有了一个可爱的宝宝，作为新妈妈的我更加不敢松懈。母乳是婴儿最佳的食品,是钙元素的主要来源。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以鼓励母乳喂养。妈妈也是要补钙的，特别是在哺乳期，妈妈如果缺钙会直接导致宝宝的钙缺乏。哺乳期间，我很注重饮食的均衡和营养的全面。做到不能挑食、偏食。多吃含钙、磷、镁及微量元素锰、铜、锌、硼等丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海带、紫菜、绿叶蔬菜、藕、水果、坚果、动物肝、海产品等，经常食用就不会缺钙了。膳食中蛋白质供给充足，也有利于钙的吸收。可能由于蛋白质消化时所放出的氨基酸和钙的形成可溶解的钙盐，促进了钙的吸收。动物性食物和豆类食物含蛋白质丰富，钙的吸收也好，特别是小虾皮、海带、发菜中含钙量也很丰富的。为了使体内不缺钙，妈妈要多吃些含钙丰富的又容易吸收的食物。在膳食中应做到食物品种多样化，荤素混食，避免供钙过少或者吸收不良等因素而造成体内缺钙。

添加辅食防止宝宝缺钙

一般情况下对于6个月以内的婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。多选择高钙辅食，如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

宝宝缺钙十大危险信号

1、宝宝多汗，与温度无关，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断磨擦枕头，时间久了可见枕秃圈。

2、哭闹不止，夜惊，醒后哭闹难入睡。

3、出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落。

4、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。

5、前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个胁骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

7、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹醐彭大如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

8、一岁后缺钙可使骨质软化，站立日寸因身体重量使下肢弯曲，表现为“×”和“O”形腿，易发生骨折。

9、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

10、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

科学合理进行日常补钙

1、初生至6个月宝宝每日膳食营养中钙的供应量为400毫克、7个月～2岁为600毫克;哺乳妇女为150C毫克。

2、两三岁的大宝宝可喝鲜牛奶，每天保证250～500克。

3、让宝宝多晒太阳可促进体内维生素D的合成。

4、秋冬季出生的、非母乳喂养的宝宝最好喂养强化型的配方奶粉。

5、多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

6、含草酸盐、磷酸盐的食物，可与钙结合生成多聚体而沉定，妨碍钙吸收，最好不与钙剂同吃。

7、油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收而随大便排出体外，故不要与钙同吃。

宝宝补钙并非越多越好

补钙不是越多越好，摄入过多的钙，可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。钙过多造成的危害也不能忽视，补钙过量可能增加肺、脑、肾、心血管、眼周围组织发生钙沉积，产生肾结石的潜在危险，会引起便秘、食欲不良、高钙尿症等不良反应，还可能导致宝宝囟门过早闭合、限制大脑发育，骨骺提前愈合、影响生长发育等，所以补钙也不能过量。

阳光运动帮助宝宝补钙

为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。我坚持每周带宝宝外出游泳,每天晒两次太阳,宝贝尽情地享受着在阳光下沐浴的快乐!

有孕育，必有诞生；有努力，必有成果。我坚持纯母乳喂养到宝宝六个月，科学适当地为宝宝补钙。前些天，为宝宝做了微量元素检测，一切都非常好，宝贝营养全面均衡，身体倍儿棒！吃嘛嘛香！您看好喽——科学合理补钙，宝宝健康常在！

给宝宝补钙，要讲究方法，注重实效，尊重科学。祝福我们最爱的宝宝健康成长。