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谁说减肥餐不好吃?三月美丽减肥小食谱和这个“健康管家”都很适合你

(2018-03-20 17:04:33)
标签:

美食

养生

分类: 素菜

 

谁说减肥餐不好吃?三月美丽减肥小食谱和这个“健康管家”都很适合你

 

谁说减肥餐不好吃?三月美丽减肥小食谱和这个“健康管家”都很适合你

转眼间,春暖花开,厚重的衣服被收进了柜子,轻便的春装又被重新换上。但是不少人却要犯愁了——这前阵子春节胡吃海喝“胖三斤”的肉还在,之前还能用厚重的衣服遮肉,现在可如何是好。所以,今天我给各位推荐一道减肥小食谱——菠菜焗鸡蛋,吃出春天的气息,塑造健美体型。

 

菠菜含有丰富的矿物质与维生素,其量之大,在蔬菜中名列前茅。虽然菠菜现在一年四季都能买得到,但以春天采收者为最佳。营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多。

 

食材:野鸡蛋3个,菠菜100克,盐适量,淀粉8克,水10克,小葱1根。

烘焙:水浴法,烤箱中层,200℃,上下火,烤40分钟左右。

做法:谁说减肥餐不好吃?三月美丽减肥小食谱和这个“健康管家”都很适合你

 

1. 准备好原料,菠菜和野鸡蛋

2.鸡蛋加盐打撒

3.淀粉加水调匀,倒入蛋液中。

4.小香葱洗净,切末放入蛋液中拌匀。

5. 锅中放水,水开后放入菠菜焯水,过凉后,攥干水,将菠菜切成末。

6.烤碗中刷一层食用油,防粘。

7.先放入菠菜,然后倒入蛋液。

8. 在烤盘里注入热水,热水的深度约1CM左右,放进烤箱,与烤箱一起预热,预热烤箱200℃,预热好后,将烤碗包上锡纸,放到烤箱的烤网上,上下火,中层,烤40分钟左右。

烘焙小语:

1.如果上层蛋液还没变硬,可适当延长烤制时间。

2. 蒸好后切厚块装盘,可按自已的喜好调入生抽,醋,香油等,爱吃辣的在倒点辣椒油。

当然了,还得提醒各位一句:美食虽好,但不宜贪食。可别忘了,“人在吃,秤在看”呀。说到这里,我还想给大家介绍一款非常适合大家的体脂秤——华为智能体脂秤。链接:https://item.jd.com/5876151.html

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华为智能体脂秤,不只是单纯的秤量体重,可以说是你的健康管家。它由华为运动健康实验室研发、国家体育总局科研所提供技术指导和改进建议,可测量体重、脂肪率、身体得分、身体年龄、水分率、基础代谢率、内脂肪等级、肌肉量、骨盐量、蛋白质、BMI等11项身体数据,让你能全面了解自己的身体状况。

 

如发现身体某项指标超过健康标准,它便会从你的饮食习惯来给出专业的饮食和运动指导,以帮助用户及时改善和调整。比如说,如果你的内脏脂肪过高,它就会提醒你适当的多做一些运动,以及进食一些蔬菜,减少体内脂肪的堆积。

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值得一提的是,华为智能体脂秤可脱离APP的限制,秤面即可显示脂肪率,就算手机一时不在身边,用户一样能即时测量身体脂肪率。华为智能体脂秤还能智能识别已绑定用户,每次测量时,不需要繁琐的手动选择,APP即自动识别,精准对应到家庭每个成员。

此外,华为智能体脂秤还贴心设计了智能闹钟功能,健康计划智能提醒,让你养成良好的测量习惯,不再“三天打鱼两天晒网”。

 

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