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春季里有效的清肠减肥菜——素拌银芽

(2015-03-16 07:25:01)
标签:

美食

分类: 素菜

春季里有效的清肠减肥菜——素拌银芽



      冬去春来,红了樱桃,绿了芭蕉。

      翻柳陌。多情为谁追惜。

   春天如约而至,又是一个季节的轮回。

  春天无疑会带给人无限的向往以及愉悦的心情。

  春季已经来临,夏季还会远吗?经过一个冬季,又度过一个春节,你的体重是否也像这气温一样越爬越高,赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧!

      那么春季减肥首先要选择健康的方式,用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”

    减肥是需要长期坚持的,而健康的饮食习惯也是成功减肥的关键


在大鱼大肉之后,每个人都希望尽快的整理好自己, 因此注意平衡膳食、合理饮食,给肠胃减负是必不可少的,适当的清淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道负担,不妨来盘素拌银芽。

所谓的银芽,就是的绿豆芽。绿豆芽含有纤维素,与韭菜食,对于减肥的亲来说,多吃这道菜还可以起到减肥的功效,这绝对不是忽悠。


春季里有效的清肠减肥菜——素拌银芽


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春季里有效的清肠减肥菜——素拌银芽

春季里有效的清肠减肥菜——素拌银芽

春季里有效的清肠减肥菜——素拌银芽

材料:绿豆芽400克,胡萝卜50克,黄瓜50克,黄甜椒50克。

调料:盐2克,糖5克,苹果醋10克,生抽10克,香油适量。

做法:1.豆芽洗净。

2. 胡萝卜、黄瓜、黄椒洗净,切丝。

3.豆芽放入锅中焯熟,捞出沥干水分。

4.将焯熟的豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝、黄椒丝一起放入大碗中。

5.盐、糖、苹果醋、生抽、香油放入调料碗中,调匀。

6.将调料倒入大碗中,拌匀即可。

厨房小语:料汁可依自己的喜好调制。



春季里有效的清肠减肥菜——素拌银芽



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