【导引】“如果能克服拖延症，保持十几年如一日的自律，你的生活会变成怎样？相信对于这样的问题——很多人都感兴趣，很多家长也是无比渴望这样的孩子属于自家……” 如何拥有“自律+坚韧”的人生，做好自己的“真·时间管理大师”，Kayla给了我们启发和激励……

Kayla Mak的超级自律

有个16岁的美国亚裔芭蕾少女——Kayla Mak，因为自己的超级自律，在 ins 上斩获了一大批粉丝。大家纷纷向这位“真·时间管理大师”献上膝盖——诚意跪拜。

今年16岁的Kayla是一位准高三生，学习繁忙，压力很大，但即便如此，她依旧没有放下心爱的芭蕾，选择了接受世界舞蹈锦标赛的巡回邀请演出。

从小到大，Kayla 早就习惯了高强度舞蹈训练搭配繁重学习任务的日常：每周有6天要跳舞，每天要上至少5个小时的芭蕾课。此外，还要按质按量地完成学校布置的课程和作业。

这事儿放一般人身上肯定要叫苦不迭，但Kayla无论何时都看起来精神十足，每周规划井然有序，高度自律。

“真·时间管理大师”的一天

每天早上6点15分左右，Kayla 就会起床。为了防止自己睡懒觉，她一口气定下4个闹钟——夺命连环call。短暂收拾妥当之后，7点15分，吃完早餐的Kayla准时搭上黄色校车出发去学校。

上午都是学习时间，Kayla全神贯注，笔记本上满满当当都是笔记。即使是她认为最难的科目“心理学”，也能取得92分的好成绩。课间时间也不能放过，用来涂抹老虎油放松肌肉，或者在学校的走廊里练习劈叉拉筋。上午的课程要一直持续到下午2点左右。

Kayla的午饭往往是由一块芝士披萨随意对付，因为课后她需要赶上小火车，去到舞蹈室训练。路上的车程有一个小时的时间，这期间，Kayla会拿出作业本温习一下功课。

下午3点，抵达舞蹈室。换上一身舞蹈服之后，严格的训练将持续整整5个小时的时间。下课之后，其他同学都走了，Kayla还要单独抽1个小时排练自己的演出作品。训练一直持续到晚上的9点半，伴随着夜幕降临，Kayla才踏上回家的路途。

“真·时间管理大师”的课外

如果准时赶上火车，Kayla可以在11点前到家。当然，在火车上，作为“准高考生”的她还要继续完成遗留的作业。回到家快速吃点东西垫垫肚子，还不到休息的时候，还有作业等待着她继续费力完成。

有时课业繁重，Kayla需要在半小时之内完成一篇英文论文，并赶在deadline之前提交，绝对是分秒必争。一直忙碌到12点半，Kayla终于能够拥抱自己柔软的床了。

除了每天的常规练习，Kayla每周还要抽空给新的芭蕾舞鞋缝松紧带和丝带，使它们能够尽可能多地贴合自己的双脚。因为演出大多在电视上播出，所以她在训练和表演时，往往要求自己的动作力度更大、强度更高，这也对她的身体提出了更多的要求。

对Kayla来说，用于放松跟腱的老虎油就是自己最好的战友。由于使用频率高，她的身上也总是散发着一股淡淡的老虎油香味。为了达到更好的演出效果，每次比赛之前，她都要给芭蕾舞鞋“化妆”以更好地搭配自己的肤色、随身携带松香或巴克胶防止地板打滑......

学习日结束之后，每周六是Kayla的演出日，演出当天难免紧张，但她会强迫自己吃一顿丰富的早餐，以储备充足的能量。然后拉直头发、换好舞衣、上台候命......

拥有“自律+坚韧”的人生

如果能克服拖延症，保持十几年如一日的自律，你的生活会变成怎样？相信对于这样的问题——很多人都感兴趣，很多家长也是无比渴望这样的孩子属于自家……

“幸福的生活几乎一致，疲沓的生命结局相同”在我们的身边，不时会听见声嘶力竭的暴跳如雷，甚至拳脚相加的鸡鸣狗跳，然而，结果却是“我这孩子咋这么磨蹭”的万般无奈与依然如故，“我累了、你疲了”不幸成为了大多数家庭的情景剧。

“家庭是永远的课堂，也是不懈的动力之源……”令人遗憾的是，在“招不得，碰不得，惹不得”的苟且与浮躁中，大多数人竟然将教育孩子的重任出让了，他们心怀侥幸的渴望着孩子可以少走本该正常走的路，寄希望于良师的妙手回春，或者一步登天。

“没有一边无度宠溺一边飞快进步的成长，欠债都是要还的，甚至要加倍的还……”该走的路没有走，该努力没有努力，同样如此。详细阅读北美留学生日报等海外主流华文媒体的相关报道，不难发现：不仅Kayla，她的动力之源就藏在强大的家庭里。

最后，祝愿所有的孩子都像Kayla一样：拥有“自律+坚韧”的人生，做好自己的“真·时间管理大师”。

【关于】孙雨果，社会学者、专栏作家、人文行者。迄今在国内人文社会科学核心期刊、各级媒体，以及海外华文媒体发表作品愈千篇。自大二与小伙伴单车6000里，完成河北、山西、陕西、河南、山东五省的社会调查后，坚定开启走遍中国、记录世界的不懈之旅。对于社会、财经、文化的思考、探索从未停歇……