加载中…
正文 字体大小:

夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

(2017-06-15 06:38:23)
标签:

美食

翡翠肉糜卷

卷心菜

肉糜

百事小熊

分类: 小熊私房菜-中华料理
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

最近有朋友问熊同学在做什么,博客更新低了,直播也停了!谢谢亲们的关心好吧在这里就和大家说说吧。其实一直都在没有离开只是停下脚步稍作休息,身体过于透支是不好,劳逸结合才是王道,前一段用眼疲劳视力有点问题的确是是把自己吓到了,而身体一连串的连锁反应也在提醒自己,规律的生活、全面的营养膳食是多么重要,以往不好的饮食习惯统统都要改掉,通过饮食来调节自己的身体。

都市生活的现代人每天事情都很多,每天都说自己很忙,熊同学也是这样,不过当学习了减法后,突然发现自己多了很多时间,这些时间可以更好的去学习,去享受生活,与家人相处。工作日减掉晚上看电视的习惯、你会发现晚上多出来的时间可以做很多事情,好好陪陪家人,可以将第二天早餐准备好、可以更好的陪伴家人,睡前慢跑半个小时,这些都是不错的状态,而身体一些指标失衡提醒自己要坚持所做的改变,开始的几周里是痛苦的,当习惯后发现所做的改变是值得的,或许塞翁失马焉知非福说的就是这个意思吧。

而今天的【翡翠肉糜卷】就是调整后的第一个料理,调整后的日常三餐主要以蒸食为主相对清淡,不忌口只是对于每天摄入食材的量有所控制(真有点电视剧中皇帝的生活,每天要吃很多样的菜,每种就吃那么一点点,可怜的皇上啊)。对于以往重口味重油习惯的人来说,如何做的清淡还要好吃这的确是一个很挠头的事情,不过我想这是难不倒熊同学的,今天的翡翠肉糜卷就是这样的菜,清爽还美味,原以为这么清淡的菜一定不会好吃但是吃过真的很有惊喜,即便是肉肉一族也是绝对不会拒绝的,怎么样你可以放心大胆的以减肥的名义大口吃肉肉了。



 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

                                               更多内容请关注小熊的微博  

           
食材:
卷心菜叶                                    N片
猪肉                200克
姜粉                                           少许
盐                                               少许
鸡汁                                           1小勺
料酒                                           少许
耗油                                           1小勺
香油                                           1小勺
栗粉                                            少许
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

做法:
1.猪肉一定要用料理打成肉糜,超市买的肉馅太粗,建议自己用料理制作,肥瘦肉比例3:7;肉糜放入大容器中,一次加入姜粉、盐巴等调味料搅打均匀后封好放入冰箱静置2小时以上。
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

2.卷心菜剥掉5片叶子(先用刀去掉更不硬心后再剥),放入沸水中煮2分钟,然后放入冰水中冷却后捞出,用小刀削薄根茎部分,然后加入肉糜卷成卷即可,上蒸笼蒸熟即可。电蒸笼20分钟,明火或者电蒸箱10分钟即可。
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】 夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

--------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------


更多简单易做的诱人美味


              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                        火腿包菜                  港式秘制猪肘             蒜蓉豆豉蒸龙利鱼              香辣百叶
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

                 荠菜冬笋猪肉水饺           荠菜鲜肉馄饨                白菜猪肉水饺              南瓜提拉米苏
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                      红咖喱牛肉                   水煮肉片                     蜂蜜猪蹄花                       肉燥饭
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                        香辣猪手                努尔哈赤黄金肉                蜜汁烤肋排                 鲶鱼头豆腐汤
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                        酸辣鸡丁                    辣爆鸡肫                      高丽参鸡汤                   小鸡炖蘑菇
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

                        醋溜木犀                      盘锦河蟹                      香根牛肉                       鸡蛋焖子
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】  

                          葱油饼                       炒黄瓜酱                     土豆拌茄子                   西瓜盅
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                         闷罐鸡                     黑椒牛腩煲                   韩式大酱汤                大骨棒炖酸菜
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                     红豆牛奶冰棒                 大麦香茶                      沁心葡萄饮                   宫廷酸梅汤

夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

                         芝士虾球                   清炒黄心菜                    鸭血粉丝汤                    红酒牛肉 

夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

                          八宝辣酱                 木耳炒白菜                       冰糖小排                     东北地三鲜

夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

                         糖醋面筋                    蜂蜜大枣茶                    红烧牛肉                     红枣小米粥

夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                     虎皮蛋烧翅根                 回味豆丝                      尖椒干豆腐                      南煎丸子       
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                       酱牛肉(热版)              金桔蜜饮                      九层塔炒蛋                      溜肉段
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                       东北炸茄盒                   杭椒牛柳                       卤汁大排                       秘制肉燥
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                        魔法鸡块                   西红柿炖牛肉                 香干马兰头                       小煎鸡
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                        木瓜炖雪蛤                   排骨乱炖                     泡菜牛肝菌                  日式牛肉饭
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                         软炸里脊                     台湾三杯鸡                 上汤芦笋                    四川版酸菜排骨
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                        西芹百合                      香酥鸡叉                        樱桃肉                         孜然牛柳
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                     咖喱杂菇炒蛋               台湾酱烧排骨                  黑椒猪柳蛋                朗姆酒凤梨鸡腿
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                         蚝油牛肉                      老虎菜                          四喜烤麸                      沈阳小土豆 
              夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】    夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】    夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】            
                         板栗烧鸡                    清柠薄荷茶                    酸辣鸡丁                         锅包肉
夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】    夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】

                        冰爽烤麸                    蚝油高丽菜                     新潮粽子                         五香毛豆

夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】    夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】   夏日也可以健康清爽的吃肉【翡翠肉糜卷】
                       红烧吐司                     荠菜豆腐汤                        鸡蛋酱                           苍蝇头



0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

       

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有