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最适合上班族的24道快手便当菜【红笋炒牛肉】

(2011-05-09 08:12:06)
标签:

美食

红笋炒牛肉

牛里脊

红笋

快炒

白领料理

摄影

美食博客

百事小熊

分类: 小熊私房菜-中华料理

最适合上班族的24道快手便当菜【红笋炒牛肉】

最适合上班族的24道快手便当菜【红笋炒牛肉】

又是新的一周,这周注定是繁忙的一周,事情安排的满满的,程式化一些是完成这些事情的重要保证。周末在超市里接受一个调查问卷,其中2-3个选项是关于,蔬菜,禽蛋,还有酒类最看重的是什么,多选只能选择三个,小熊毫不犹豫全部不选择了,安全,健康,新鲜这三项,其他营养,味道等等选项在当前形势下基本可以忽略不计了,没什么比安全更重要了。身体的健康,你伤不起啊!

 

朋友中有相当大一部分朋友都是朝九晚五的上班族,每天都的午餐在外面搞定,长久下去健康很难保证,因此便当(带饭盒)再次悄悄回温。因此今天与大家分享的是一道非常适合做便当菜的快手料理【红笋炒牛肉】,简单方便,为忙碌的上班族节约时间,即使面对高温天气依旧让人胃口大开。后面整理了24道适合上班族做的快手便当菜,让一个月的便当不重样。

 

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越,人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸,都有一定的含量,为优良的保健蔬菜。中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为,竹林丛生之地的人们多长寿,且极少患高血压,这与经常吃竹笋有一定关系。尤其是江浙民间以虫蛀之笋供药用,名“虫笋”,为有效之利尿药,适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳,糖尿病、消渴烦热等,嫩竹叶、竹茹、竹沥均作药用。

 

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不知道如何来形容自己,周末就很想看爱情片,音像店老板根据熊的喜好推荐了老片诺丁山,真的很对小熊的口味,咋就这么好看呢,歌曲咋就这么好听呢!!富有生命的音乐不需要过多说明,听了你就知道它在说什么!《When You Say Nothing At All》

最适合上班族的24道快手便当菜【红笋炒牛肉】

 

 

食材:

牛肉丝                        300克
罐装红油笋丝                  150克
小苏打                        1小勺
植物油                        4大勺
韩式包饭酱                    1小勺
生抽                          少许
鸡精                          1小勺

最适合上班族的24道快手便当菜【红笋炒牛肉】

 

 

做法:

1.往牛肉丝中加入1小勺小苏打,1大少植物油,1小勺包饭酱拌匀后腌制10分钟。

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2.锅中倒入3大少植物油,冷油加入牛肉丝,小火翻炒至牛肉变色后转中火加入红油笋丝翻炒。
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3.中火炒2分钟左右,加入少许生抽与鸡精出锅即可。
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最适合上班族的24道快手便当菜【红笋炒牛肉】

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 24道快手便当菜

 

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            虎皮蛋烧翅根           回味豆丝            尖椒干豆腐           酱爆基围虾

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             九层塔炒蛋            蒜香秋菠             糖醋面筋            蒜蓉西兰花

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              椒香腐竹         火爆椒盐鸡脆骨         千夜豆腐片              苍蝇头

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             东北炸茄盒            杭椒牛柳            卤汁大排             秘制肉燥

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              软炸里脊            台湾三杯鸡           清炒黄心菜            锅包肉

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              西芹百合             香酥鸡叉              樱桃肉              孜然牛柳



 
请你对冰箱的附加功能进行选择最多可选7项
发起时间:2011-05-09 08:00    截止时间:2013-07-08 21:00    投票人数:0人
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