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第368天:工作评价(3)

(2013-07-04 14:26:24)
标签:

自我价值

评价

亲子关系

自我认同

desteni

杂谈

分类: 生命旅程

第368天:工作评价(3)


接续前文:

第366天:工作评价

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101e0n5.html

第367天:工作评价(2)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101e1fd.html


模式:一(想到)有他人指出我工作中的不足或提出修改意见,就觉得自己做错了事情/我这个人有问题,并因而感到恐慌和焦虑,进而产生逃避行为,回避阅读/听取他人的“负面”意见,而只阅读/听取那些“正面”意见。

 

自我宽恕:

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己将我的自我价值与他人对我工作的评价相挂钩,当他人对我的工作给出(我认为是)“积极的、正面的、好的”评价的时候,觉得我的自我价值得到了肯定/加强,而当他人对我的工作给出(我认为是)“消极的、负面的、不好的”评价的时候,觉得我的自我价值受到了否定/损害。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己相信/认为/觉得我的自我价值取决/依赖于他人对我以及我的工作的评价,而没有接受和允许我自己认识到我是我的自我价值的决定者。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己将我的自我价值与我自己分离开来,置于他人对我及我的工作的评价之中,从而使我的自我价值依赖于他人对我及我的工作的评价。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己相信/觉得/认为只有当他人对我及我的工作给予(我所认为是)“积极的、正面的、好的”评价的时候,我才能够接受我自己,否则就不能够接受我自己,而没有允许自己认识到,如此一来,我是在将自己置于为他人的评价而活的境况之中,他人对我及我的工作的评价成为了我的主宰,而我则接受和允许了自己成为待价而沽的奴隶。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己渴望得到他人对我及我的工作的正面评价,而恐惧受到他人对我及我的工作的负面评价,而没有允许自己认识/了解/觉察到,这渴望与恐惧是一体两面的,都只不过揭示出我将自己的自我价值分离在外,没有接纳自己,而是依赖于他者对我的自我价值进行评定和确认。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己相信我没有决定我的自我价值的能力,只有他人才能够决定/赋予我我的自我价值,而没有允许自己认识/了解/觉察到,这是自己与自我价值分离的表现。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己相信,当他人对我及我的工作做出了(我所认为的)“积极的、正面的、好的”评价的时候,我的自我价值就提到了提升/巩固/确认,而当他人对我及我的工作做出了(我所认为的)“消极的、负面的、不好的”评价的时候,我的自我价值就受到了贬低/削弱/损害,而没有允许自己认识到这自我价值的升高或降低对他人评价的依赖,不过是我在头脑之中接受和允许并相信了的信念而已,是我在接受和允许这样一种自我价值对他人评价的依赖关系在起作用。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己通过自己的人生经历形成了一个根深蒂固的信念,那就是我的自我价值依赖于他人对我及我的工作(我所做的事情)的评价,而我自己本人无法决定我的自我价值,我的自我价值必须得由他人赋予并确认。这是从小就培养形成的一种信念,最基本的表现就是在亲子关系当中,孩子将自我价值置于父母对自己的评价当中,误以为父母对自己的评价决定了自己的价值。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己在例如考虑取得了好成绩,受到了父母赞扬的时候,产生很开心、高兴的感觉,并将这种“正面的”感觉连接到我的自我价值/自我认同感上,觉得这样的自己才是可以接受的自己;而若由于做了什么事情,惹得父母生气责骂的时候,则会产生很沮丧、恐惧的情绪,并将这种“负面的”情绪连接到我的自我价值/自我认同感上,觉得这样的自己是不可以接受的自己。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己根据父母对我的反应是“正面的”还是“负面的”来决定怎样的自己才是可以接受的自己,而怎样的自己是不可以接受的自己,由此来塑造我成为怎样的人。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己相信/误以为我的自我价值取决/依赖于我的父母对我做出的评价和反应,我的父母是我的自我价值的评价者和决定者,而我自己本人对我的价值是没有发言权和决定权的,而没有允许自己认识到这只是我接受和允许了的一个心智信念。

 

(待续)

 

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