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第364天:处理任务的顺序(4)

(2013-06-11 12:49:17)
标签:

desteni

抵触

结构型拖延

拖延症

能量体验

杂谈

分类: 生命旅程

第364天:处理任务的顺序(4)

 

背景文章:

第361天:处理任务的顺序

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101dkfi.html

第362天:处理任务的顺序(2)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101dlhm.html

第363天:处理任务的顺序(3)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101dm2s.html


自我改正声明:

 

当我觉察到自己在在安排、规划和处理任务时,根据自己的偏好(如我觉得/认为某件事情是否能够给我带来良好的感觉,以及由此产生的我是喜欢/愿意去做某件事情,还是抵触抗拒那件事情)和头脑中的某种观念(例如我觉得/认为一件事情是容易还是困难)去决定先做什么事情后做什么事情,则我停止参与这些能量体验以及主观信念,回到呼吸这里。我提醒自己认识到,我对任务/事项产生的能量反应(正面的能量体验即感觉,负面的能量体验即情绪)以及我对任务/事项形成的主观观念(如我通过想法/念头/内心对话而对任务的难易程度形成的主观信念),对于如何安排任务的处理顺序来说是不可靠的(例如由于我认为/觉得某件事情能给我带来良好的感觉而将其安排在前面去做;认为/觉得某件事情会给我带来不好的感觉而将其推迟/拖延到后面去做。将那些我认为是容易的事情安排在前面去做,而拖延/推迟那些我认为困难的事情),多次实际经历表明我根据感觉、情绪、想法、念头、内心对话、想象、印象、观念、信念等因素对任务处理顺序所做出的安排和决定并不是处理任务的最佳顺序/最有成效的顺序。因此,我致力于反省、调查、质疑和挑战我在安排任务顺序时对任务产生的能量体验(良好感觉或抵触情绪)和对任务持有的主观信念(如主观感受到的难易程度)等非实际的因素以及遵从或信任这些非实际因素所带来的后果,从而不再接受和允许自己盲目地信任和遵从这些不实际的因素的影响、控制和支配,不再将自己的主导原则交托给这些能量体验和主观信念等心智内容物,任由它们来替我做出决定,而是转变到为自己的决定承担起责任,收回自己的主导原则,通过实事求是地调查研究事物的实际情况,如任务的截止日期、任务的实际难易程度、处理任务所需的实际时间等,根据这些实际因素来合理安排和规划任务的处理顺序,以达到任务处理的最佳成效。我致力于在反省与调查我对任务/事项所形成的能量体验和主观信念的基础上,通过书写和自我宽恕等工具清除/解构我赋予任务/事项的能量体验(正面感觉,渴望和吸引;负面情绪,抵触和排斥)和主观信念(如对难易程度的主观感受,任务之间本来没有相互依赖的前后关系而我在头脑之中制造出一种虚构的依赖关系等),从而使得我在面对任务/事项的时候,这些能量体验和主观信念等不值得信赖的因素不再影响、控制或支配我所做出的决定,而我能够实事求是地去调查研究任务/事项以及我自身的实际情况,从而根据事物的实际情况等可靠因素做出符合实际的最佳决定。


(待续)

 

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Desteni材料按主题分类列表:http://desteni.org/chinese/forum/viewtopic.php?f=32&t=633

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Desteni新版常见问题下载:http://weiwuhere.no-ip.org/Desteni/Desteni新版常见问题电子书(吴畏译).rar

Desteni新版常见问题阅读:http://blog.sina.com.cn/u/1829264165

本博客翻译文章:http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1567621073_4_1.html

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