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第363天:处理任务的顺序(3)

(2013-06-10 17:55:17)
标签:

结构型拖延

借口

抵触

能量体验

desteni

杂谈

分类: 生命旅程

 

第363天:处理任务的顺序(3)

背景文章:

第361天:处理任务的顺序

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101dkfi.html

第362天:处理任务的顺序(2)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101dlhm.html


自我宽恕:

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己在我的头脑之中将翻译书籍这个事件与修改学术文章这个事件之间建立起了一个相互依赖的关系,认定我修改学术文章一定要在翻译的书籍发布出来之后进行,然而事实上这两个事件之间关没有物理上的前后依赖关系,修改学术文章这项任务并不依赖于翻译书籍的发布,而我事实上是通过在这两个事件之间建立起一个虚假的依赖关系,达到推迟/拖延修改学术文章这项任务的目的。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己通过在修改学术文章与翻译书籍的发布这两个事件建立起虚假的前后依赖关系,而给自己推迟/拖延做事的借口和理由。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己在头脑之中将修改学术文章连接到了翻译书籍的发布之后,形成了这两个事件之间这种前后顺序的心智信念。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己盲目地信任我头脑之中形成的信念——例如修改学术文章这件事情必须得在翻译书籍发布出来之后进行。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己欺骗自己相信我头脑之中形成修改学术文章必须得在翻译书籍发布出来之后进行的心智信念,欺骗自己相信我在头脑之中制造出来的拖延的借口和理由,从而达到推迟/拖延的目的。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己在头脑之中产生、参与并听信“如果翻译书籍不发布出来我就很难受,不愿意去修改学术文章”诸如此类的内心对话,从而将自己引入到拖延模式/拖延人格之中。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己通过产生、参与并听信上述内心对话而对修改学术文章产生抵触/抗拒情绪,而我用的借口和理由则是翻译书籍还没有发布出来。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己将抵触/抗拒的情绪反应连接到修改学术文章这项任务上。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己受“翻译书籍如果没发布出来,我就不去修改学术文章”这样的内心对话以及与之相连的对修改学术文章这项任务产生的抵触/抗拒情绪反应的影响、控制和支配,而将修改学术文章这项任务推迟/拖延。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己通过将翻译书籍的发布与修改学术文章两个事件之间建立起一种虚假的依赖关系而形成了一个结构化的拖延模式。

 

我宽恕我自己因为我没有接受和允许我自己反省、调查、质疑并挑战这样一种结构化的拖延模式,而是接受和允许了自己受这个模式的控制和支配。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己对于修改学术文章以外的事情产生一种正面的能量感觉/良好的感觉,将其它任务/事情作为我“愿意/喜欢”做的事情,从而给通过参与其它活动来占据自己,推迟/拖延那项我所抵触和抗拒的任务(修改学术文章)。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己受“我更喜欢去做别的事情”这样的想法以及我赋予其它任务/活动的正面能量体验的影响、控制和支配,给自己这样的理由和借口,而进入到通过参与其它活动来占据自己达到推迟/拖延我所抵触和抗拒的任务的模式之中。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己一方面通过对我在逃避的任务产生负面的能量体验(抵触抗拒情绪)以及与之相应的内心对话(如我现在不愿意/喜欢做这件事),另一方面通过对其它任务产生正面的能量体验(喜欢/良好的感觉)以及与之相应的内心对话(如我更喜欢做那件事,我必须得做那件事),如此一来从正反两个方面给自己进行拖延/推迟处理一项任务找借口和理由,而将自己引入到拖延人格模式之中。

 

我宽恕我自己因为我没有接受和允许自己调查、反省、质疑并挑战我给自己的拖延人格模式所找的各种各样的借口和理由,而是盲目地遵从并信任我在头脑中制造出的借口和理由,并由此将自己引入到拖延人格模式之中。

 

我宽恕我自己因为我接受和允许了我自己保护这个拖延人格模式,因为我已经接受和允许了自己将这个拖延人格模式定义并认同为了自己,因而不愿意失去这个等同于拖延人格模式的“自己”。

 

(待续)

 

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