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第325天: 工作与娱乐(3)

(2013-04-19 14:41:43)
标签:

心理疲惫

能量体验

强迫模式

放松

desteni

杂谈

分类: 诞生生命的旅程

第325天: <wbr>工作与娱乐(3)

接续前文:

 

第323天: 工作与娱乐

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101cigt.html

 

第324天: 工作与娱乐(2) 

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101cjjb.html


自我改正声明:

 

当我在经过长时间高强度密集地工作把一个项目完成后,若产生我“应该”感到疲惫的预期,以至于真的感到疲惫了,即便我在此之前实际考察自己的状态发现自己并未感到那么疲惫,则我立即停止在头脑中参与对疲惫感的投射,并回到呼吸这里。我提醒自己认识到,在长时间高强度密集地(脑力)工作后产生的疲惫感,并非都是由于我确实疲惫,而是由于我已经在头脑中预期自己应该感到疲惫而制造出的心理感受。因而我停止根据心理预期给自己制造出本不必存在的疲惫感,而是实事求是地考察自己的状况,而对于已经制造出的此种疲惫感,则在呼吸中将其释放掉。

 

当我由于在长时间持续工作后感到疲惫而产生通过参与娱乐活动进行放松以抵消疲惫感的渴望时,我停止继续参与或继续喂养这种渴望。我提醒自己认识到,这种渴望会将我引入到强迫性地通过参与娱乐活动的模式之中,因为我已经经历过这种模式好多次了,因而知道这个模式的演化方向。因而我在这种模式出现的初期,就立即将其停止,而不是任由其继续演化而将我带入到我事实上并不想经历的那些模式当中去。我致力于调查与反省我所体验的那种疲惫感是否是真实的?或者只是我接受了那疲惫感为真实因而它表现得貌似真实?我致力于调查与反省我所参与的那些娱乐活动是否真的能够起到放松的效果?还是我只是相信那些娱乐活动能达到放松效果,而实质上并非如此?从而通过调查与反省工作产生的疲惫感和通过娱乐活动进行放松这两个方面来解除在长时间持续工作后进入到强迫性的娱乐活动模式当中这个模式的触发点,使自己不再盲目地受疲惫感与放松的渴望这些能量体验的驱使而去参与活动,而是收回自己抛弃给这些能量体验的主导权,作为自己主导原则主导自己参与活动。

 

当我发觉自己进入到长时间密集地反复参与看电影、动漫、听音乐或者玩电脑游戏这些娱乐活动当中时,我先主导自己暂停参与这些活动,给自己一个重新审视自己所参与的这些活动的机会。我提醒自己认识到我参与这些活动源自于一种对放松的渴望,而我相信看电影、动漫、听音乐或者玩电脑游戏这些娱乐活动能够使我放松下来,然而这只是我在心智之中形成的一个心智信念,我并未真正考察过这些活动所带来的实际效果和影响。当我参与这些活动,尤其是带有强迫性质地在短期内反复参与这些活动时,参与这些活动在我的体内激发能量体验,而我将这种能量体验认同为是一种放松的体验,并对这些能量体验上瘾,渴望一次又一次地体验到那些能量体验,因而反复地去参与那些活动以产生能量体验。因而在这种情况下,我在参与这些活动当中时所产生的放松感只是一种心智能量体验,我所参与的这些活动是被能量体验支配着进行的,而非是自己在主导自己参与这些活动。因此我致力于深入调查、反省与质疑我所参与的娱乐活动如长时间密集地观看电影、动漫、听音乐或者玩电脑游戏等活动与放松之间的关系,并运用自我宽恕清除我在娱乐活动与放松这两者之间建立起来的必然关联/心智信念/定型观念,打破这些思维定势,不再被头脑中的这些条条框框所束缚、控制和支配,不再自动认同/相信娱乐活动就是放松活动,而是能够实事求是地根据实际情况去审视我所参与的娱乐活动的性质和效果,不再被自己先入为主的心智信念所迷惑而未能做出实事求是的评估、衡量与判断,支持援助自己如实地洞彻事物的本质,而不是被表象所迷惑。我致力于在参与看电影、动漫、听音乐或者玩电脑游戏这些娱乐活动时在,觉察自己体内涌现的能量体验,不再将这能量体验与放松的自我表达混为一谈,并在呼吸中释放掉这些能量体验,不再将主导权交给我对那些活动形成的心智信念以及我在当中参与时产生的能量体验,成为那些能量体验的奴隶,而是收回我抛弃了的主导权,自己主导自己参与这些活动(更进一步地自己主导地参与任何活动)。


(待续)

 

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