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第307天:人际互动之情绪冲动(4)

(2013-03-12 20:59:23)
标签:

期望

失望

心境

两极

desteni

分类: 诞生生命的旅程

 

第307天:人际互动之情绪冲动(4)

(图中等式:失望等于期望除以现实)

第307天:人际互动之情绪冲动(4)

(图中文字:没有期望就没有失望。)


接续前文:

 

第304天:人际互动之情绪冲动

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101bm6a.html

第305天:人际互动之情绪冲动(2)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101bmy0.html

第306天:人际互动之情绪冲动(3)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d6fffd10101bnod.html



自我改正声明:

 

当我在完成一项任务并提交给他人(负责评估与核查的人)时,若头脑中产生得到评估与核查人的大力赞扬与肯定,并对这想象产生正面的能量体验,则我停止参与这些想象与能量体验,并回到呼吸这里。我认识到这些想象是我头脑虚构出来的,那些连接到这些想象上的正面能量体验在我头脑中建构起一个“期望”的能量空间,当事情不如我所愿时,这些“期望”的正面能量体验就会转变为“失望”的负面能量体验。我认识到我在头脑中虚构出的这些想象以及与之相连的正面能量体验对于事情真正如何实际进展并没有任何实际益处,反倒总是与失望的痛苦的可能性相伴,“期望越高,失望越大”——虚幻的想象被充斥了越多的能量,遭遇现实而幻灭时产生的失落感也就越强,然而这高低起伏的心境都不过是存在于自己的心中而已,是自己制造出来的,是自己接受和允许了的。因而我致力于在做事情时以实际事务本身为导向,以尽自己的努力把事情做好完成作为对自己的要求,不强行给自己设立什么期望(因为根本也没有用!实际结果是怎样还是怎样,期望无论高低从实际角度看都是没有意义的,根本改变不了什么),结果无论如何都坦然接受,并可进一步反省经历的整个过程,从中学习经验教训,在以后做事的过程中加以应用或者留意,由此消除由自己在内心中参与能量体验而制造出的根本不必要的对自己心境的干扰/心境的高低起伏波动,如期望与失望的情绪两极波动。

 

当我在阅读他人的文字(在这个例子中是阅读到X的邮件中提到的“alright”这个词)时,若我觉察到我对那些文字做出了某些主观解读(例如将X邮件中的“alright”解读为是X对我的工作不是很满意而只是认为凑合大概还算可以),则我停止参与这种主观解读,并回到呼吸这里。我认识到我对“alright”这个词语做出此种解读,可能只是我对这个词的主观看法,未必见得就是他人所想要表达的含义,因而存在有对词语的理解不同而造成误会的可能。因此我致力于结合上下文去体会作者文字的含义,多查字典而不是仅凭自己对词语的主观理解来解读词语,对于含义可能出现误解的词语可以直接向文字作者询问其所指的含义,并尽力(如通过解释说明自己对词语的理解、约定的定义、理解的角度、统一词义所需采取的措施等)促进彼此所用词语的含义一致化,以避免或者减少由于对同一词语定义的不同而造成的沟通交流误解。

 

当他人指出我的工作当中的一些问题(并非是恶意攻击性质的,而是实事求是地指出确实存在的问题,或者更进一步地提出建议性的改正意见),如X指出我修改的文章中的阅读指南部分很令人困惑并提出建议性的修改意见即在文章前部将阅读指南讲述清楚,而我产生一种负面的能量体验,将其视作是对我的工作或者我本人的否定,我停止参与产生的负面能量体验和被否定的感受,并回到呼吸这里。我认识到我这是将他人给我指出问题的做法当成是冲着我本人来的,而没有就事论事地去阅读他人的文字当中所指出的问题,而且这表明我是在根据我的工作来定义我自己,因而当我觉得我的工作受到他人否定的时候,我也觉得我自己本人受到了他人的否定。我致力于将他人实事求是地、建设性地指出的问题和提出的建议视作是一个进一步完善我所做的工作的机会,实事求是、就事论事地看待他人所指出的问题,对指出的问题找出具体的、实际可行的解决办法,并加以实际应用以解决指出的问题,从而完善自己所做的工作。我致力于调查我在如何根据我的工作定义我自己,并运用自我宽恕进行相应处理。我致力于调查、反省并注意我与他人对我所做的工作产生不同的认识与评价的深层因素,如信息不对称——本来我对文章阅读指南是有一个清晰的思路的,但由于时间比较紧急,为了尽早提交给X,因而没有将阅读指南清楚地表达在文章当中,我是想在此后进一步将我的想法完善地表达出来的,而X可能仅仅从我提交给他的文章稿件当中去评价阅读指南的部分,他当时并不了解我所了解的对阅读指南部分所做出的规划,而我当时还尚未来得及没有将我对阅读指南部分的打算完善地表达在文章稿件当中,而且也还尚未将这一点向X说明,因而由于信息不对称导致X对阅读指南部分所做出的判断与评价与我自己本人对那部分内容的评估之间形成了较大的差异。我致力于考虑到我在与他人合作时并不只是从我自己的角度出发去考虑问题,而且也考虑到他人对项目的了解状况、彼此信息可能具有的不对称以及由此可能造成的认识差异和不同看法, 并通过有效及时的沟通交流达到对事件的状况达到大致同样程度上的了解与认识,以促进共识的形成,解决由于信息不对称可能造成的问题。

(待续)

 

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