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第44天：改变(2)

(2012-05-29 13:59:19)

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标签：

杂谈

分类：诞生生命的旅程

自我宽恕：

我宽恕自己接受和允许了自己拖延做出自己看到应该做出的改变，看到了自己应该突破自己的限制，然而却出于恐惧而裹足不前，想拖到以后拖到不能再拖的时候再去处理，并接受和允许了这个由恐惧支配所做出的决定，而没有认识到在这接受和允许之中，我为自己制造出了怎样的后果。

我宽恕自己接受和允许了自己害怕改变，因为我害怕失去自己，因为改变对于这个心智意识系统的自己意味着这个自己的存在会受到威胁，有不复存在的可能，因此在这心智意识系统的求生本能的恐惧驱动下，做出了保护作为心智意识系统这个自我的决定——也就是一个自私自利的决定，因为在这个决定之中，我所考虑到的只是自己作为这个心智意识系统/心智臆构自我如何继续存活下去，而根本没考虑全体最好平等如一的生命本真自己。

我宽恕自己没有接受和允许自己认识到，我拖延的时间越长，我为自己即全体制造的后果越严重，而改变也越困难，因此普同常识做法是在看到、认识和懂得应该做出的改变时，就立即活出这改变，成为自己的表达。

我宽恕自己接受和允许了自己存在侥幸心理，以为我可以通过拖延改变而达到逃避改变的目的，而却没有认识到我只是在为自己制造越来越严重的后果，而最终我仍然是要面对我起初逃避的问题，而且是加剧了数倍难度更难处理和超越的问题。

我宽恕自己接受和允许了自己在认识到自己应该做出的改变但却没有尊重自己活出改变，而是选择了让恐惧支配我而进行拖延时，我就抛弃了自己的责任、自主原则、意志力和选择，而接受和允许了自己成为了一个奴隶，存在于分离、防卫、控制、恐惧驱动和自我诅咒之中。

我宽恕自己没有接受和允许自己认识到，当我出于恐惧做出决定时，则并不是我在做决定，而是恐惧在替我做决定，因此我成为了恐惧的奴隶，抛弃了自己做出自主决定的力量。

我宽恕自己接受和允许了自己为了一时的眼前“个人利益”——当时不面对突破自身恐惧保护和支配下的自我限制，而牺牲了真正自己的利益，做出了自私自利的选择，将自己困在了拖延改变所造成的后果之中。

我宽恕自己接受和允许了自己在恐惧支配下做出了拖延做出改变的决定，洋洋自得的以为躲过了一劫，殊不知这决定将自己置入了一个更大、更严重、更难处理的“劫”之中。

我宽恕自己接受和允许了自己将心智意识系统的心智臆构自我的自私自利定义为是我的利益，而没有认识到从根本上来说，这并非对我真正有益的，也并非对全体真正有益的，实质上保护和遵从心智意识系统的心智臆构自我的自私自利最终受害的是我自己即全体。

我宽恕自己接受和允许了自己通过拖延应该做出的改变，而将自己囚禁在了“过去、现在和未来”这意识的现时之中，在“现在”存在于“过去”之中而创造着与过去等同如一的未来，由此持续不断地重复着过去的循环，永远都是老一套的模式在重演，没有任何实质性的新的改变，而没有作为觉察活在当下这里每一次呼吸的每一崭新时刻之中。

我宽恕自己接受和允许了自己通过接受和允许了恐惧支配自己做出了拖延做出改变的决定，而将自己诅咒进了“我无法改变”这自己施加的魔咒之中，将自己封禁在了“过去、现在和未来”这意识的现时之中，持续不断地重复着过去的循环。

我宽恕自己接受和允许了自己将拖延模式发展至如此严重程度，以至我认为已经达到了积重难返的地步，任何方法都无法奏效，因此我只能以这样一种方式继续存活下去。

我宽恕自己接受和允许了自己活于“积重难返”这个自我定义之中，不再尝试任何方法试图进行改变，而只是无动于衷地被动接受着进入到我的生活中的一切——因为我相信这就是我，我就仅仅如此而已了。

我宽恕自己接受和允许了自己将寄托于某种神奇的奇迹般的力量能够造成我的改变，而没有认识到这是将我与改变分离开了，而将改变投射进了自己之外的某种事物之中——不存在奇迹般的力量能使我在一瞬间彻底完全改变，因为如今的这个我并不是在一瞬间创造出来的，而是经过在每一次呼吸的每一瞬间的接受和允许逐步累积建构起来的，因此真正的改变也只能发生在每一次呼吸的每一瞬间，重新返回我走过的建构过程，将自己制造出的模式一步一步拆解，了解自己是如何一步一步地创造出了目前这个自己，为自己承担起责任来，收回自己抛弃了的力量，在与接受和允许了的自己立于平等如一之中，才有力量和能力改变自己，指挥和主导自己，将自己重新导向和校准至对全体最好平等如一的真正自己。

我宽恕自己没有接受和允许自己认识到，我越是拖延运用自我宽恕为自己承担起责任来，我越是在为自己累积制造更多的后果，我所面临的处境也会越来越困难，我的改变也会越来越困难。

我宽恕自己接受和允许了自己根据“I am the same yesterday, today and tomorrow（我过去、现在和未来都相同）”形成了一个信念，认为我不需要做出改变，我不应该改变，如果我改变，那我就不是在做真正的自己。

我宽恕自己接受和允许了自己将自己囚禁在了“不应该做出改变”这个信念之中。

我宽恕自己接受和允许了自己相信做真正的自己是要不改变。

我宽恕自己接受和允许了自己相信我不应该改变，而没有认识到我目前接受和允许了的这个自己并非是我真正的自己，我不能作为这个我目前接受和允许了的自己继续存在下去，因此在诞生作为生命的真正自己之前，显然要有极其大量的自我改变发生。

我宽恕自己接受和允许了自己受“我不应该做出改变”这个信念的束缚和奴役而不允许自己做出改变。

我宽恕自己接受和允许了自己相信改变是错误的。

我宽恕自己接受和允许了自己将改变批判为是错误的、负面的。

我宽恕自己接受和允许了自己通过将改变批判为是错误的、负面的，从而将自己与改变分离开了。

我宽恕自己接受和允许了自己用“我不应该做出改变”这个信念合理化自己继续作为当前这个自己接受和允许了的心智意识系统的虚假臆构自我存在下去。

我宽恕自己接受和允许了自己参与于内心秘密对话：“我为什么要他妈改变？我不需要改变。”之中，为自己不做出改变进行辩解。

我宽恕自己接受和允许了自己相信我不需要改变。

我宽恕自己接受和允许了自己让头脑中的声音来告诉我不需要改变，而事实明摆着的是我“需要”做出大量的真正改变。

我宽恕自己没有接受和允许自己认识到，“我为什么要他妈改变？我不需要改变。”这内心秘密对话来源于我的心智意识系统的保护防御机制，是我的心智意识系统为了保护自己的继续存活而产生的防御反应——因为改变对于心智意识系统是个威胁，真正的改变意味着作为心智意识系统的当前我接受和允许了的自己将会不复存在，而这正是它即我所害怕的。

自我改正措施：

我致力于在认识到应该做出的改变时，突破自己自身的局限性，突破恐惧的束缚和支配，拒绝为自己制造出的各种各样的理由和借口，尊重作为生命的自己，立即践行和活出我认识到的需要做出的改变作为自己，不再接受和允许自己将改变投射和拖延到将来某个时刻，而将自己囚禁在意识的现时之中，为自己即全体制造后果。

我致力于揭露：害怕改变是心智意识系统的自我保护机制，保护心智意识系统自身继续存活下去，它所考虑的只是其自身的存活，本质上是自私自利的，根本不考虑对全体最好平等如一的生命。当恐惧支配我们做出决定时，我们就抛弃了自己的责任、自主原则、意志力和选择，而接受和允许了自己成为了一个奴隶，存在于分离、防卫、控制、恐惧驱动和自我诅咒之中。

我致力于突破恐惧的限制，不再让恐惧成为我的主人而做出只服务于心智意识系统继续存活下去的自私自利的决定，而是尊重和荣耀作为生命的本真自己，响应生命的号召践行对全体最好平等如一的生命本真自己，作为自己主导原则，承担起自己的责任，从恐惧手中收回自己的意志力和选择。

我致力于揭露：心智意识系统的心智臆构自我的自私自利的个人利益，并非对我真正有益的即对全体真正有益的，实质上保护和遵从心智意识系统的心智臆构自我的自私自利最终受害的是我自己，会将自己困在自己为自己制造出的后果之中。

我致力于：作为觉察活在当下这里每一次呼吸的每一崭新时刻之中，而不是通过拖延应该做出的改变，而将自己囚禁在了“过去、现在和未来”这意识的现时之中，持续不断地重复着过去的循环，将自己诅咒进了“我无法改变”这自己施加的魔咒之中。

我致力于：为自己经过长期累积制造出的拖延模式承担起自己的责任，我不允许自己继续存在于“积重难返”这个自我定义之中自暴自弃，放任自流，无动于衷地被动接受着进入到我的生活中的一切。我认识到用于支持与帮助自己处理这个模式的一切工具如呼吸、写作、自我宽恕、自我改正都已经在这里了，因此我只需要实际应用这些工具。我认识到根本不存在奇迹般的力量可以在一瞬间改变我的现状，这个长期累积建构形成的模式无法在一瞬间彻底改变，真正的改变也只能发生在每一次呼吸的每一瞬间，重新返回我走过的建构过程，运用自我宽恕等工具将自己制造出的模式一步一步拆解，了解自己是如何一步一步地创造出了目前这个自己，与接受和允许了的目前这个自己立于平等如一之中，为自己承担起责任来，收回自己抛弃了的力量，指挥和主导自己，书写将自己重新导向和校准至对全体最好平等如一的真正自己的自我改正措施，并躬行实践这些话作为自己本身作为活着的言语作为自己的表达。

我致力于：停止继续让自己受根据“I am the same yesterday, today and tomorrow（我过去、现在和未来都相同）”形成的“我不需要做出改变，我不应该做出改变，如果我改变，那我就不是在做真正的自己。”这些信念禁锢、奴役、束缚、羁绊自己而批判改变甚至不允许自己改变。停止用“我为什么要他妈改变？我不需要改变。” 这些内心秘密对话为自己不做出改变进行辩解和合理化，认识到这些内心秘密对话来源于我的心智意识系统的保护防御机制，是我的心智意识系统为了保护自己的继续存活而产生的防御反应。破除这些观念、信念、内心秘密对话形成的桎梏——认识到我目前接受和允许了的这个自己并非是我真正的自己，我不能作为这个我目前接受和允许了的自己继续存在下去，因此在诞生作为生命的真正自己之前，显然要有极其大量的自我改变发生。因此我支持与协助自己运用写作、自我宽恕、自我改正应用一点一点地、一步一步地、一个关系一个关系地、一个构造一个构造地、一个系统一个系统地拆解自己的心智意识系统，并将自己校准到对全体最好平等如一的生命本真自己，践行真正的自我改变——行走这个停止心智、践道行言、从物质中诞生生命的旅程。

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相关材料：

第43天：改变

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害怕失去

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截止日期和拖延

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第5天：拖延做自我宽恕

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