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过年该送健康礼,几点秘籍教给你

(2018-02-06 16:15:38)
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杂谈

​再过几天就是春节了,估计大家现在基本上都调整到过年的模式上来了:置备年货-准备礼品-抢购车票-回家过年!

春节是我国最大、最隆重的节日,筹备和庆祝的时间也最长。春节前后除了多种多样的辞旧迎新活动、家庭团聚之外,走亲访友是非常重要的一项活动,无论是看望长辈、老师,亲戚朋友都少不了带礼物。以往送礼大都是吃的,因为那时填饱肚子是当务之急。随着时代的发展,健康中国2030强国策略的实施,每个人都应该响应国家的号召,以实际行动参与健康中国建设,送礼就要送健康。

接下来就给大家说说春节送礼的建议。从健康角度考虑,节日的礼品可以分为健康知识类、健康实践类、健康监测类、健康基础类等等。以下是各类备选礼品的特点及推荐理由,供大家参考:

第一类 健康知识类

有关健康营养的图书(书卡)、报刊(报卡)、杂志等
  • 推荐理由:目前,我国居民的健康素养普遍较低。这款礼物等于送健康营养方面的知识。用的好,可以指导营养健康生活,发挥促进健康、预防疾病的作用。
  • 选择注意:营养健康类的书籍琳琅满目,选择靠谱的出版社、靠谱的作者、科普的内容。先看看目录、看看题目,再看看内容。
  • 适宜对象:老少皆宜,各个人群
  • 特点:物美价廉,经久耐用,有保存价值。
  • 价格指数:★-★★★

第二类 健康实践类

健身卡、游泳卡等卡类,球拍、球杆,计步器、拉力器、小杠铃等。

  • 推荐理由:鼓励经常运动,增加身体活动。身体活动的益处多多,可以降低血脂、血压和血糖水平;调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、改善睡眠;改善脑功能;降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的风险。
  • 选择注意:了解个人爱好和需要,选择质量好的、可靠的品牌。
  • 适宜人群:青少年、中老年人
  • 特点:实用、健康
  • 价格指数:★★--★★★★

第三类 健康监测类

体重计、腰围尺、血糖仪、血压计等。
  • 推荐理由:这类礼品可以用来管理、促进健康。健康体重、健康腰围、血糖、血压重在管理,一个体重计、血糖、或血压计,用好了,解决健康大问题。
  • 选择注意:选择正规产品,了解使用的难易。
  • 适宜人群:中老年人
  • 特点:实用、健康
  • 价格指数:★★--★★★★

第四类 健康基础类

这类礼品属于传统礼品,主要包括各类食品。
  • 推荐理由:营养是健康的物质基础,我们需要的营养来自各种各样的食物。食物多样是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。
  • 选择注意:少买散装的食物。散装食品大多没有标注生产日期、保质期、生产者等重要内容,存在食品安全隐患,要慎重选购。食物多样、新鲜。采购食物一个原则是选择新鲜的,少选熏腊、冷冻的食品,蔬果一定要新鲜的。坚果选择时注意看食品营养标签,选择原味的,不选盐渍的、五香的。乳糖不耐受的人:首选低乳糖奶及奶制品,如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。牛奶蛋白过敏的:避免食用牛奶。超重或肥胖者:选脱脂奶或低脂奶。
  • 适宜人群:家庭、个人
  • 特点:实用、价格适中
  • 价格指数:★-★★★★★

第五类 促进健康类

茶、茶具、水杯,包括红、绿、白、黑茶等都适宜作为礼物送,春节可以选红茶或普洱茶。

  • 推荐理由:茶叶中含有多种对人体健康有益的化学成分,如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、茶多糖等。茶叶具有多种医疗和保健功效,对人体健康起着重要的作用。
  • 选择注意:正规产品,根据喜好选择。
  • 适宜人群:家庭、个人
  • 价格指数:★★★-★★★★

第六类 可以考虑类

白酒、红酒、黄酒、啤酒。
  • 推荐理由:亲朋好友相聚,少不了喝几杯酒。适度饮酒活跃气氛,增进友情。不鼓励喝酒,如果喝酒要适量。《中国居民膳食指南(2016)》中建议,每天不超过低度白酒(38度)50毫升(1两)所含的酒精量为适量,约相当于葡萄酒150毫升(1杯),啤酒450毫升(1瓶)。
  • 选择注意:过量喝酒有害健康。
  • 选择低度酒,如葡萄酒或黄酒。
  • 适宜人群:一般人群和家庭。不送有高血脂、高血压、冠心病者。
  • 价格指数:★★★-★★★★★

第七类 保健食品

  • 推荐理由:保健食品是一类特殊食品,具有调节人体功能的作用。
  • 选择注意:保健食品不是药品,不能治疗疾病,适宜特定人群食用,需要根据健康、膳食和需要合理选择。
  • 特点:实用、价格适中
  • 价格指数:★★★-★★★★★


*本文图片源自网络

马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家

· 2017年科学传播奖获得者

· 2015年十大科学传播人

· 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

· 2012年科学传播年度人物

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