感悟：已经过去的事情，包括当时身心经历的痛苦、侮辱等等，心里不要总想着它，总想着过去的苦难就是让自己的现在更加难过。应该从过去经历的苦难中得到觉悟；比如自己受到了侮辱，伤了心，就要善待别人，不让别人伤心，如此，自己所受的苦难就大有所值了。也不要执着于现在，不和别人对比，不和自己比，不跟风，不贪名利欲望和不做透支生命本源的事，也不要总想着自己的以后会如何，总想着自己的以后会如何，就会产生私心，为自己的以后算计，算计过头了，就会犯错，随缘生活，善待身边的人，怜惜所有的生命，随缘布施，积功累德，一个人能做到如此，就自然不会担心自己的未来会如何了。如果人没有了“过去心”“现在心”“未来心”，没有了这“三心”，就是一个自由自在、随喜自然的真人了！

日出而作，日入而息，逍遥于天地之间,而心意自得。 ——庄子

感悟：太阳出来就开始干活，太阳落山就休息，在天地之间逍遥，心满意足，自得其乐。

不得杀伤一切物命(4戒)

不得渔猎伤煞众生( 7 9戒 )

不得冬天发掘地中蛰藏虫物(95戒)

不得妄上树探巢破卵( 9 7戒)
——《太上老君一百八十戒》

感悟：不得杀害一切生物的性命；

不得打渔打猎伤众动物的生命；

不得在冬天挖掘在泥土中蛰伏的虫子和其他生物；

不得上树取走和弄破巢中的鸟蛋。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 ——孟子

感悟：一个有着大使命感的人，首先必须经过精神上的痛苦挣扎和思考，通过身体上的疲劳、感受生存的疾苦，体验存在的种种艰辛，这样，身心才能够空静下来，只有当一个人的身空心静了，才能够反省自己，当不好的积习又开始起心动念时，才能停止不正当的想法，忍住自己的性情，能做到如此，就是近道的行为了。

禹之禁，春三月，山林不登斧，以成草木之长；夏三月，川泽不入网罟，以成鱼鳖之长。 ——《逸周书·大聚解》

感悟：这是大禹统治时期的明文律令，春季三个月，不准砍伐山林，使其山林生长，夏季三月，不准用网捕鱼鳖，以便鱼鳖生长。

春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 ——《黄帝内经》

感悟：春天是阳气生发的过程，这时节，阳气下降，地气上升，阴阳二气氤氲交合，万物开始了生长。为了多吸收大地生发的阴气，就不要睡得太早了，但不要超过子时（晚上11点）。在太阳升起的时候（阳气生发），六点左右就要起来，为了多吸收阳气，到环境好的地方散步，这时节要把头发散开，穿着宽松的衣服，把自己的心情融入到春天的生发的气息之中。

在春天不要做杀戮的事，有很多动物在春天产仔，要给与它们生机。万物都在春天生长，要让它们生长。春天人体内的气机也在生发，在春天我们对万物、对自身都要采取奖赏的态度，不要惩罚、不要压抑它，春天养生就是养是生发起来的气，顺应自然，这就是养生之道了。如果不知养颐春天的生发之机，逆之就会伤了肝气。春属木，和五脏之肝相通，所以春天要养肝，养的就是生发之气，如果肝气在春天没有得到很好的生发，到了夏天可供生长的东西就少了。

春季气候干燥，人们容易上火，此时应多喝温开水补充体液，以便增强新陈代谢。早晨起来先喝一杯温开水，可以补充一个晚上的体液流失和淡化血液的浓度（四季都适宜这样，这是很好的养生）。在春天少食酸性食品，春季养肝的同时要健脾，可多吃性味甘平健脾补肾的食物：黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、芹菜、菠菜、荠菜、巨菜、油菜、南瓜、土豆、白薯、芋头、萝卜等，山药、花生、芝麻、柑桔、香蕉、薏米、莲子、大麦、小麦、蜂蜜、大枣，以及含水分比较多的食物，如藕、荸荠、百合等，可多吃韭菜，韭菜性温，春季常食，助于养阳。春季要晚睡早起，适当午休，保证充足的睡眠，这样就可以有效地舒肝理气，把自己的身心融入到春之生机之中。