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李明月解析:黄帝内经:冬季养生:火灸法

(2010-10-30 16:14:17)
标签:

冬藏

艾草

火灸

养阳

顺时而为

分类: 明月配图感悟解析

李明月解析:黄帝内经:冬季养生:火灸法

 

             黄帝内经:冬季养生

 

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为瘘厥,奉生者少。

 

冬季3个月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬天是阳气闭藏的季节。(草木凋谢,种子埋藏在冰雪之下,动物冬眠,水面结冰,这就是冬藏),这时节人要早点睡觉,太阳出来再起来,以便顺应大自然的冬“藏”之机。在五脏中肾主水,对应的季节是冬季,肾为先天之本,生命之根,肾藏精,精宜藏而不宜泄,精泄多了就是伤了阳气,若人们在冬天伤了阳气就是伤了肾。如果冬天没有藏好,到了春天就会腿没有劲,抽筋、半身不遂等,这都属于痿症,冬天肾水没有藏住,春天就会出现痿症、肝病、筋脉松弛等。厥就是四肢冰冷,如果冬天藏精不够,到了春天,还是手脚冰凉,春天的病从冬天来。如果冬天没有养好,给春天生发的力量就不够了。

              

                       冬季养生应注意的事项

 

冬天夜长日短,人们应顺应自然,增加睡眠时间,在冬天熬夜的伤害比平常更大,冬季不要晚睡。晚11点之前要上床休息。冬天避免“冷”健身 (冬泳、冷水浴等),当代人工作生活节奏快、压力大、生活不规律,大多体质以偏虚为主,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的自身热量(阳气)来抵御寒冷,对本来就体质偏虚的人来说尤为不宜。冬天里不要做出汗太多的运动,汗液属于“津液”,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄。冬天不要把皮肤外露,不在冬天减肥,无论是节食、运动或者药物利尿和减肥的方法,都是在短时间内消耗大量的热量,属于“泄”的范畴,减肥不适于在冬天进行。

 

冬季是以“封藏”为本,是需要我们保存实力,保本,如果阳气外泄,容易出现疲乏,感冒,头晕,手足冰凉的症状。在冬天不要因寒冷而多蒸桑拿,无论湿蒸还是干蒸,都会造成汗水大量流泻,同样不利养生。冬季一定要懂得收敛,每周洗澡一到两次就可以了。在冬天不宜做拔罐等排毒功效的保健方式,凡是泄的方式都不适宜在冬天进行。

 

冬天的养生要避寒,寒从足生,保持足部的温暖才有助于身体温暖。脚部有60多个穴位,三阴经和三阳经都走脚,足底有涌泉穴,属肾经。洗脚要用温热水泡20分钟以上为佳,应该泡到脚腕以上,沐足时,用川椒 10、食盐10煮水,放进高桶里,高桶泡脚,热水至少要泡到小腿部位。冬天少吃凉拌菜菜,凉面和性能偏寒的食品。酒最好要温了喝,不要耗费胃中的阳气,黄酒温和养人,冬天可饮用。 

 

在冬季吃植物的根部和果实,是“应时佳品”,冬天植物凋零,植物的营养保存在根部与果实之中,因故,吃种子类和果实类的食品是很好的滋补。 冬天是补肾的好时机,一些黑色食品都有补肾的作用,如芝麻、核桃、腰果、木耳、黑芝麻、黑豆等,我国民间的传统食品“腊八粥”,就是用多种不同的果实煮在一起,常吃此类粥有增加热量和营养功能。另外,小麦粥:养心除烦、芝麻粥:益精养阴、萝卜粥:消食化痰、胡桃粥:养阴固精、茯苓粥:健脾养胃的大枣粥:益血养气等,这些粥类都是很好的进补。


在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。让我们顺应自然,在冬季“藏”好自己,储存实力,保存潜力,以待来春:生发盎然。(李明月)

                   

                    火灸法

 

此法是我师傅所授,当时我是第一次看到医生如此治病,感到非常惊奇,一快生姜,一根艾条(一元钱一根),放在穴位上点燃,能治好病:真是不可思议……他说曾有一个外国人,看他给人火灸,看得目瞪口呆,口水都流出来了!我曾用此法为一个患冷感冒的朋友做了三次艾火灸(灸肚脐和命门穴),朋友没有吃药,第二天,感冒就好了。

 

火灸法:取约2分厚生姜一块,艾条约一寸长(艾条药店有卖),硬纸壳一张、挖洞、洞口比姜片要小。把挖好洞的纸壳放在穴位处,把艾条放在姜片上,用火机点燃,再把姜片和点燃的艾条放在丹田、肚脐、命门等穴位,(姜片要比纸壳的漏洞大,以免烧到皮肤)。当姜片过热不能忍受时,拿起姜片。待姜片热量散去时,可放上艾条,继续火灸。每次灸10——15分钟(时间长皮肤会起泡)。

 

艾灸是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨,借灸火的热力通过经络传导,以起到温通气血、扶正祛邪,达到防治疾病的一种方法。早在三千多年,我国就发现了用艾作灸的治疗方法。如《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。艾是一味中药(端午节家家门口挂的艾蒿),为多年生草本,五月采集,叶入药,用艾叶能宣理气血,温中逐冷,除湿开郁,生肌安胎,利阴气,暖子宫,能通十二经气血以及多种虚寒性疾患。


艾火的温热刺激能直达深部,经久不消,使人发生畅快之感。虚寒者能补,郁结者能散郁,有病者能治,无病者灸之可以健身延年。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。以上介绍的自我保健艾灸方法,操作方便,没有副作用,有兴趣的朋友们不妨试一试。



火灸的保健穴位

 

丹田:是任脉之穴,位于脐下三寸,是任脉和足三阴经交会处。为一身藏元气之所,男子藏精,女子藏血之处,长灸此穴具有调理气血,益肾固精的功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。也可火灸肚脐处。 

 命门:又名精宫,督脉之穴(与肚脐的对应部位)。位于背后第二腰椎之下与脐相对。命门为诸精神之舍。男子藏精,女子以系胞,其气与肾通,是生命的根本,是维护生命的门户之要地,故称命门。

 足三里:又名下凌,为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一。位于膝眼下三寸,胫骨旁一寸。调补足三里,实即培补后天,是养生保健的要穴。

 

                    

                         舒缓颈椎法:用头写“米”

   

做伏案工作和总在电脑前工作的人,每间隔两个小时就应该活动一下颈椎,如不方便站起来活动,可以坐在椅子上用头部写几个“米”字,米字的笔画包括了多个方向,是舒缓颈椎的很好选择。


 李明月解析:黄帝内经:冬季养生:火灸法

                   说说

    

   “冬”是本来意是“终了”的“终”。甲骨文(左)就像是一根绳子,两头都打了结,表示终结,冬季又是一年中最末一个季节,所以借用“冬”来表示“未了”之意;金文(中)把日头放在绳子当中,表示太阳不温暖了;小篆(右)把太阳去掉了,换成了“冰”字,没有太阳,又结了冰,以示冬季之寒。



李明月解析:黄帝内经:冬季养生:火灸法

李明月灵性绘本系列:《每个人都是一盏灯》《每件事都是一扇窗》《幸福的妙方》《智慧的锦囊》、精装、128克铜版纸、图文全彩,中央编译出版社(国家一级出版社、修心养性类、一图一文形式)出版。结缘:卓越网、当当网、各书店


李明月解析:黄帝内经:冬季养生:火灸法

                                      李明月诗画博客http://blog.sina.com.cn/limingyue0

 

              



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